Oamenii au inceput sa realizeze importanta exercitiilor fizice. Insa din cauza lipsei experientei, pentru multi dintre ei exercitiile fizice se transforma in cosmar. Multe persoane merg la sala avand o idee vaga despre exercitiile fizice pe care ar trebui sa le faca, insa nu stiu mai nimic despre cum sa le execute corect. Iar daca banii nu le ajung si pentru angajarea unui antrenor personal, acesti oameni ajung sa se accidenteze mai mult sau mai putin grav. Efectele acestei accidentari nu sunt greu de imaginat: in primul rand trebuie sa renunte la antrenament pentru o perioada mai lunga sau mai scurta de timp si, in al doilea rand, s-ar putea sa ajunga la concluzia ca exercitiile fizice nu sunt pentru ei si sa renunte pentru totdeauna la ele. Iata cele mai comune greseli pe care le fac oamenii in sala si cum pot fi ele evitate.

Prima greseala in exercitii fizice – Nu te incalzesti!

In momentul in care ajung la sala, cei mai multi dintre oamenii neexperimentati sunt pusi pe fapte mari si incep sa se antreneze imediat.

Citeste continuarea aici: http://sfatulparintilor.ro/48412/exercitii-fizice-4-greseli-pe-care-le-faci-la-sala/