Înot în ape deschise: provocarea naturii și rezistența corpului uman

Unul dintre cele mai interesante, dar și intense sporturi este înotul în apă deschisă. În afară de efortul fizic susținut, sportivii se confruntă și cu provocările naturii.

 

Aceștia nu beneficiază de un mediu controlat, așa cum se întâmplă în probleme de înot în bazin. Temperatura și curenții nu au cum să fie controlați, deci performanțele sportivului țin foarte mult și de aceste aspecte.

 

În articolul de față, îți povestim mai multe despre înotul în ape deschise și despre abilitățile pe care un sportiv trebuie să le aibă ca să se bucure de succes.

 

Totuși, chiar dacă această ramură sportivă este supusă intemperiilor vremii, este o disciplină de sine stătătoare, cu standarde. Astfel, mediile naturale pot fi lacuri, râuri sau chiar mări și oceane, iar acestea trebuie să îndeplinească unele criterii. Firește, nu se pune problema unor probe de înot în Marea Nordului, în mijlocul iernii.

 

De asemenea, probele au și distanțe oficiale de 5, 10 și 25 de kilometri. Cea de 10 kilometri este probă olimpică, deci această disciplină face parte din Jocurile Olimpice. Este așadar extrem de populară, iar la ce efort depun înotătorii, merită să fie sport olimpic.

 

Atunci când se apropie Olimpiada, proba de 10 km apare și la agențiile de pariuri online. Așadar, dacă hotărăști să urmărești astfel de competiții și îți place să pui pariuri, atunci vei găsi competițiile pe platformele online. Pe deasupra, după ce te înscrii la o agenție, poți beneficia de numeroase bonusuri atractive, cum ar fi pachetul de bun venit și cazinouri online.

Provocările naturii: temperatura, curenți și vizibilitate

 

De regulă, startul unei curse are loc de pe o plajă sau un ponton, iar ca navigație, sportivii se orientează cu ajutorul unor balize sau alte repere stabilite de organizator. Echipamentul este cel clasic pentru înotători, cu ochelari, bonetă și un costum de baie care poate fi neopren, dar aici contează mult temperatura apei.

 

Acestea sunt elementele controlabile dintr-o cursă de înot în apă deschisă. Urmează partea cu adevărat dificilă pentru sportivi, adică natura și capriciile ei. Astfel, mediul natural include valuri, curenți, vânt și temperaturi. În timpul unei curse, toate acestea sunt variabile, deci sportivii trebuie să se adapteze la noile condiții.

 

Curenții duc la creșterea efortului din partea înotătorilor, pentru că deviază direcția. Valurile și vântul pot avea același efect precum curenții, dar, pe deasupra, pot afecta respirația. Schimbările temperaturilor, mai ales atunci când aceasta scade, poate duce la alte probleme, chiar și la hipotermie.

 

De asemenea, pentru că vizibilitatea este mică, iar efortul este ridicat, sportivii pot deveni dezorientați, cu toate balizele amplasate de organizator. Astfel, navigația greșită este o altă provocare cu care se confruntă înotătorii.

Rezistența corpului uman: anduranță fizică și mentală

 

Așa cum este ușor de intuit chiar și fără descrierile pe care ți le-am oferit în capitolul de mai sus, înotul în ape deschise este extrem de dificil. De aceea, anduranța fizică și tăria mentală sunt abilități fundamentale. Fără ele, sportivii nu doar că nu ar câștiga curse, ci ar abandona.

 

Înotul este una dintre cele mai dificile și mai complexe activități sportive pe care le poți face. Implică toate grupele musculare și pe deasupra, este nevoie de o condiție cardiovasculară excelentă. Dacă ai mai înotat până acum, atunci știi cât de greu este să respiri.

 

Mai mult decât atât, apa este un element care încurcă în respirația normală, deci contribuie și ea la dificultatea probei.

 

Înotul în ape deschise împinge la limită rezistența corpului uman și ca urmare a condițiilor neprietenoase despre care am discutat anterior, precum apă rece, curenți și valuri.

 

Rezistența mentală este alt aspect esențial, pentru că sportivii trebuie să-și gestioneze emoțiile precum anxietatea și stresul. Nu este deloc plăcut să te afli într-o apă deschisă, unde vizibilitatea este scăzută iar sentimentul de izolare este ridicat.

 

Cursele pot dura chiar și 6 ore, iar pentru asemenea curse lungi, sportivii au nevoie atât de anduranță fizică, cât și de cea mentală, care le permite concentrarea pe o perioadă prelungită, precum o sesiune la casino bonus fără depunere.

Beneficiile înotului în ape deschise

 

Activitatea fizică, chiar pentru rotiri gratuite, în general, are nenumărate avantaje, cum ar fi îmbunătățirea condiției fizice și a celei mentale. Totodată, sportul aduce încredere în propria persoană și coordonarea. Datorită dificultății ridicate, înotul în ape deschise duce aceste beneficii la un nivel superior.

 

În primul rând, înotul este renumit pentru că antrenează toate grupele musculare, în timp ce duce la creșterea capacității pulmonare. Este o activitate care arde multe calorii.

 

Apoi, este o întreagă aventură care îți dezvoltă controlul emoțional și concentrarea pe o perioadă lungă de timp.

 

Spre deosebire de înotul într-un mediu controlat, precum bazinul, înotul într-o apă deschisă presupune și contactul cu natura, ceea ce este cunoscut pentru că oferă o stare bună de spirit. Firește, așa cum am spus și mai sus, o apă deschisă îți poate da un sentiment de izolare și poate crește anxietatea, dar acestea sunt la începutul cursei, până când te adaptezi.

 

Chiar și apa rece aduce unele beneficii, cum ar fi întărirea imunității și stimularea circulației sanguine. Dar acestea trebuie în doze mai mici, pentru că altfel se poate instala hipotermia.

Concluzii

 

Înotul în ape deschise este un sport pe cât de dificil, pe atât de benefic pentru sănătatea fizică și mentală. Nici nu trebuie să duci activitatea la un nivel competițional, ci poți doar să înoți la mare, în vacanță. Așa vei avea garanția că apa este suficient de caldă, deși știm bine că are unele schimbări de temperatură.