Arome care îți împrospătează memoria și concentrarea

Având în vedere că un consum excesiv de cafea este asociat cu riscuri crescute pentru sănătate, terapia prin parfumuri apare ca o soluție alternativă.

Conform cardiologilor, cofeina poate cauza creșteri bruște ale tensiunii arteriale. De asemenea, poate dubla riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral atunci când o persoană bea două sau mai multe căni pe zi. Lucrurile sunt mai grave în special la persoanele cu hipertensiune arterială severă. Cofeina nu este recomandată nici femeilor însărcinate deoarece traversează placenta și poate crește ritmul cardiac și metabolismul fătului.

Aici intervine terapia prin parfumuri. Experții afirmă că anumite mirosuri pot oferi un impuls de energie și cogniție cu efecte secundare fiziologice minime. Așadar, ce sunt aceste mirosuri?

Lemongrassul îmbunătățește memoria și concentrarea

Un studiu din 2018 a constatat că, atunci când participanții au inhalat ulei esențial de lemongrass timp de cinci minute, au experimentat o creștere semnificativă a funcției cognitive și a memoriei. De asemenea, au raportat o creștere a vigilenței și a calmului.

Un alt studiu realizat în 2025 a raportat că parfumul de lemongrass a fost eficient în reducerea anxietății și scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac la pacienții care așteaptă tratament stomatologic.

De asemenea, lemongrassul se remarcă drept un stimulent natural care susține atât echilibrul mental, cât și cel emoțional.

Menta, bună pentru memorie

Un studiu de aromaterapie din 2008 a constatat că utilizarea mentei a crescut vigilența și a îmbunătățit memoria participanților. De asemenea, s-a constatat că parfumul este revigorant și reduce stresul.

Un alt studiu din 2023 a arătat că uleiul de mentă poate diminua comportamentul agresiv la volan. Cercetătorii au observat că unii compuși din uleiul de mentă au efecte pozitive asupra creierului. Ei ar ajuta în caz de depresie și anxietate, putând juca un rol în reducerea furiei la volan.

Rozmarinul, bun pentru memorie, concentrare

Rozmarinul, o plantă de origine mediteraneană, este cunoscut încă din cele mai vechi timpuri pentru proprietățile sale de îmbunătățire a memoriei și a concentrării. În Grecia antică, studenții și cărturarii purtau coroane de rozmarin pentru a-și stimula memoria în timpul examenelor.

Un studiu realizat de oamenii de știință a scos la iveală că adulții în vârstă care au inhalat rozmarin au avut rezultate semnificativ mai bune la testele de memorie prospective decât cei dintr-un mediu neparfumat. Participanții au raportat, de asemenea, că starea lor de alertă a crescut datorită acestor arome.

Rozmarinul este bogat în acidul carnosic, un compus antioxidant și antiinflamator. Cercetările sugerează că acest compus ar putea oferi beneficii potențiale în tratarea bolilor neurodegenerative precum Alzheimer. Acidul carnosic exercită efecte neuroprotectoare asupra creierului prin protejarea neuronilor hipocampici și prin combaterea stresului oxidativ.

În plus, uleiul de rozmarin stimulează foliculii de păr, ajutând la creșterea podoabei capilare. De asemenea, contribuie la prevenirea albirii premature a firelor de păr și ameliorează starea scalpului uscat sau cu mâncărime. Unele studii sugerează chiar că ar putea fi la fel de eficient ca minoxidilul 2%.

În concluzie, inhalarea de arome naturale precum lemongrass, mentă și rozmarin se remarcă drept o modalitate eficientă de a stimula funcția cognitivă, de a reduce anxietatea și de a crește energia mentală. Având în vedere riscurile pentru sănătate asociate cu consumul de cafeină, terapia prin parfumuri oferă o alternativă sigură și practică.

Prin urmare, în ritmul aglomerat al vieții de zi cu zi, o scurtă pauză de la aromaterapie poate crește vigilența mentală și poate reduce anxietatea. Cu efecte secundare minime, această metodă este considerată o opțiune deosebit de importantă pentru femeile însărcinate, cele cu hipertensiune arterială și cele care doresc să limiteze consumul de cofeină.