Piciorul plat: cum să previi și să tratezi această afecțiune comună

Te-ai întrebat de ce, uneori, simți oboseală sau dureri la nivelul tălpilor, gleznelor sau genunchilor după ce mergi mult sau stai în picioare?

Piciorul plat, cunoscut și drept platfus, afectează mulți copii și adulți și poate influența modul în care te deplasezi zilnic. Deși nu provoacă mereu simptome severe, această afecțiune nu trebuie neglijată. În acest ghid vei descoperi ce înseamnă piciorul plat, cum poți identifica problemele din timp și ce acțiuni sunt indicate pentru prevenție și tratament.

Ce presupune piciorul plat?

Piciorul plat apare atunci când arcul longitudinal al tălpii este redus sau lipsește complet. În mod normal, acest arc ajută la distribuirea greutății corpului și la amortizarea șocurilor la fiecare pas. Când arcada dispare, presiunea se transferă către alte zone ale piciorului, iar postura poate suferi modificări. Copiii mici prezintă adesea picior plat flexibil, unde arcul apare atunci când nu apasă pe talpă. La adulți, forma rigidă predomină, iar arcul nu mai reapare nici în repaus. Există și forme specifice, precum piciorul plat valg, când călcâiul se rotește spre exterior.
Situațiile variază: un copil de 4 ani cu picior plat flexibil va avea nevoie doar de monitorizare, pe când un adult cu platfus apărut după un accident va solicita investigații și soluții adaptate la stilul de viață.

Dacă te vrei să afli dacă te confrunți cu această problemă, găsești medici de ortopedie în Cluj la care poți apela cu încredere pentru consult specializat.

De ce apare piciorul plat?

Mai mulți factori pot favoriza apariția platfusului:
• ereditatea: dacă părinții au avut această modificare, riscul crește.
• accidentele sau traumatismele la nivelul gleznei sau piciorului, de exemplu o entorsă veche sau deteriorarea tendonului tibial posterior, pot duce la aplatizarea arcului.
• obezitatea și statul prelungit în picioare suprasolicită piciorul.
• boli cronice ca artrita reumatoidă modifică structura mușchilor și ligamentelor.
• încălțămintea care nu sprijină arcul, mai ales la copii și tineri, afectează dezvoltarea corectă a piciorului.

Cum tratezi piciorul plat?

În funcție de severitate, poate cauza dureri, oboseală la mers, instabilitate sau chiar deformări progresive.

1. Evaluarea corectă: primul pas esențial
Tratamentul eficient începe cu o evaluare biomecanică realizată de un medic ortoped, fizioterapeut sau podolog. Se analizează:
• gradul de prăbușire a bolții plantare;
• simetria și mobilitatea articulațiilor;
• tipul mersului și postura;
• eventualele dureri asociate (la gleznă, genunchi, spate).

2. Exerciții terapeutice personalizate
Kinetoterapia este baza tratamentului conservator:
• exerciții de întărire a musculaturii piciorului – în special mușchii care susțin bolta plantară;
• mobilizare articulară și întindere – pentru glezne, fascia plantară și tendonul lui Ahile;
• exerciții de propriocepție și echilibru – pentru îmbunătățirea controlului postural.
Exemple de exerciții: mers pe vârfuri, pe călcâie, ridicări pe degete, strângerea unui prosop cu degetele de la picioare.

3. Susținerea piciorului cu orteze plantare (talonete)
• Talonetele personalizate ajută la corectarea alinierii piciorului și la distribuirea corectă a presiunii.
• Sunt deosebit de utile în formele simptomatice și în cazul purtării îndelungate a încălțămintei.
• Se pot realiza după amprentă plantară și analiza mersului.

4. Încălțăminte adecvată
• Pantofi cu susținere bună a bolții plantare și călcâi ferm.
• Evitarea încălțămintei moi, fără suport (papuci de casă, balerini, adidași subțiri).
• Uneori se recomandă încălțăminte ortopedică, mai ales la copii.

5. Fizioterapie și terapii complementare
• Electrostimulare musculară – pentru întărirea musculaturii slabe.
• Terapie manuală și masaj – pentru relaxarea musculaturii tensionate.
• Dynamic taping sau kinesiotaping – pentru susținerea pasivă a bolții plantare în mers.

6. Tratament chirurgical (în cazuri severe)
• Se recurge la intervenții chirurgicale în forme rigide, dureroase, netratabile conservator, cu deformări importante.
• Tipurile de intervenții pot include realinierea oaselor, reconstrucția tendoanelor sau artrodeză (fixarea articulațiilor).

Când este necesar tratamentul?

Nu toate formele de picior plat necesită intervenție. La copii, forma flexibilă este adesea normală până la 5-6 ani. Însă dacă apar dureri, oboseală rapidă la mers, instabilitate sau deformări progresive, evaluarea și tratamentul devin necesare.
Tratamentul trebuie personalizat, iar automedicația nu înlocuiește consultul medical.

Complicații

Lăsat netratat, platfusul poate provoca:
• Dureri cronice în talpă, gleznă sau spate.
• Modificări de postură, mers greoi sau deformări ale piciorului.
• Apariția artrozei la nivelul gleznei sau genunchiului.
• Limitarea activităților zilnice simple, precum mersul sau alergatul.

Acest ghid are scop informativ și nu poate înlocui controlul specializat. Consultă medicul ortoped sau farmacistul când observi simptome noi, pentru sfaturi și tratament adecvat.