Atenţie la alimentele bogate în grăsimi. Potrivit studiului naţional Cardio-Zone, coordonat de prof. dr. Mircea Cinteză, peste 30% din populaţia României suferă de hipertensiune arterială şi diabet zaharat ca efect al colesterolului mărit.
În România, peste 30% dintre români au colesterolul ridicat şi aproximativ 40% sunt hipertensivi, iar doi din trei români mor din cauza afecţiunilor cardiovasculare, potrivit unui comunicat de presă trimis de Centrul Medical Unirea.
Colesterolul poate fi împărţit în „colesterol bun”, HDL, care protejează vasele de sânge şi ”colesterol rău”, LDL care se depune pe pereţii vaselor de sânge, îngreunând circulaţia.
Omega 3 combate colesterolul
Pentru a combate efectele nocive ale unui colesterol crescut asupra organismului, trebuie să consumaţi acizi graşi esenţiali.
Cei mai importanţi sunt acizii graşi omega 3, care se găsesc în uleiul de peşte şi în produsele farmaceutice.
Studiile de specialitate au arătat că acizii Omega 3 din uleiul de somon au proprietatea de a creşte nivelul de HDL şi de a scădea nivelul „colesterolului rău”, micşorând, astfel, riscul de îmbolnăvire cardiovasculară.
Organismul nu poate sintetiza acizii graşi Omega 3, care sunt indispensabili pentru funcţionarea sa normală.
Precizare:
Ziarul Cotidianul își propune să găzduiască informații și puncte de vedere diverse și contradictorii. Publicația roagă cititorii să evite atacurile la persoană, vulgaritățile, atitudinile extremiste, antisemite, rasiste sau discriminatorii. De asemenea, invită cititorii să comenteze subiectele articolelor sau să se exprime doar pe seama aspectelor importante din viața lor si a societății, folosind un limbaj îngrijit, într-un spațiu de o dimensiune rezonabilă. Am fi de-a dreptul bucuroși ca unii comentatori să semneze cu numele lor sau cu pseudonime decente. Pentru acuratețea spațiului afectat, redacția va modera comentariile, renunțînd la cele pe care le consideră nepotrivite.