Este greu, de multe ori, să obții un păr sănătos și frumos, așa cum îți dorești. Produsele cosmetice din comerț nu prea dau rezultate, iar pentru cele făcute în casă, deși pot avea efecte bune, nu ai suficient timp la dispoziție să le prepari. Așa că este foarte important să ai grijă și la alimentație, pentru că dacă ești sănătos pe interior, se va reflecta și în aspectul părului.
Orezul brun
„Cerealele integrale“ conțin anumiți compuși sănătoși pentru podoaba capilară. Orezul brun este bogat în astfel de compuși responsabili de creșterea și strălucirea părului. Este vorba de minerale care împiedică firul de păr să se subțieze și îl fac mai sănătos. De asemenea, mineralele din cereale integrale îmbunătățesc circulația sanguină la nivelul scalpului, care va stimula dezvoltarea sănătoasă a părului.
Cuișoarele
Dacă vă condimentați mâncărurile cu acest condiment, aveți multe șanse pentru obținerea unui păr frumos. Cantitatea de flavonoide pe care o poți obține din cuișoare a fost corelată de mai mulți specialiști cu extinderea perioadei de creștere a foliculilor de păr. De asemenea, dacă acest condiment nu este pe gustul tău, poți folosi ceai verde.
Ouăle și carnea de vită
Ouăle sunt o sursă importantă de biotină, cunoscută și sub denumirea de vitamina H sau B7. Aceasta stimulează dezvoltarea noilor celule și regenerarea părului. Carnea de vită este bogată în L-lizină și fier, ambele componente nutriționale fiind importante pentru sănătatea părului.
Cercetările arată că femeile cărora le cade părul pot urma un tratament cu L-lizină și fier. Ba, mai mult, este știut faptul că deficitul de fier este asociat căderii părului.
Semințele de susan
Aceste mici semințe sunt bogate în magneziu, un mineral care ameliorează inflamațiile asociate cu pierderea podoabei capilare.
De asemenea, are un rol important în dezvoltarea, divizarea și maturizarea celulelor, ceea ce înseamnă că o dietă bogată în magneziu poate fi importantă pentru menținerea unui păr lung și sănătos. Poți folosi semințele în salate sau să le înlocuiești cu sos tahini.
Precizare:
Ziarul Cotidianul își propune să găzduiască informații și puncte de vedere diverse și contradictorii. Publicația roagă cititorii să evite atacurile la persoană, vulgaritățile, atitudinile extremiste, antisemite, rasiste sau discriminatorii. De asemenea, invită cititorii să comenteze subiectele articolelor sau să se exprime doar pe seama aspectelor importante din viața lor si a societății, folosind un limbaj îngrijit, într-un spațiu de o dimensiune rezonabilă. Am fi de-a dreptul bucuroși ca unii comentatori să semneze cu numele lor sau cu pseudonime decente. Pentru acuratețea spațiului afectat, redacția va modera comentariile, renunțînd la cele pe care le consideră nepotrivite.