Cum scapi de burtă în 30 de zile

Primăvara te-a prins nepregătită şi silueta ta încă păstrează semnele unei ierni pline de răsfăţuri culinare. Dacă până acum puteai ascunde colăceii cu ajutorul hainelor groase, rochiile şi topurile de primăvară scot în evidenţă rotunjimile.

Cu puţin efort şi multă voinţă îţi vei recăpăta silueta. Iată 7 metode eficiente care te scapă de grăsimea de pe abdomen.

Nu te înfometa! Organismul va reacţiona la înfometare eliberând aşa numiţii hormoni ai stresului care transformă caloriile în grăsime, potrivit eva.ro.

Schimbă dieta! Pentru un abdomen frumos, asigură-te că din alimentaţia ta nu lipsesc alimente precum: nucile, afinele, oţetul, fulgii de ovăz, ouăle, ananasul, uleiul de măsline, avocado.

Râzi cât mai mult! Când râzi, muşchii abdominali se încordează, efectul fiind unul asemănător cu cel al unui exerciţiu fizic.

Apa, ingredientul minune. Pe lângă faptul că te ajută să elimini toxinele şi este lipsită de calorii şi conservanţi, apa creşte senzaţia de saţietate.

Acordă timp suficient odihnei! 6-8 ore de somn pe noapte este ceea ce ne recomandă specialiştii. S

Sportul, obligatoriu pentru un corp armonios. Mergi mult pe jos, aleargă, dansează sau fă-ţi un abonament la sală. Fă cât mai multă mişcare şi vei avea doar de câştigat.

Dacă dieta şi sportul nu funcţionează în eliminarea grăsimii din jurul abdomenului, mai există o soluţie. Lipoaspiraţia este recomandată persoanelor cu greutate normală dar cu depozite de grăsime (din zone precum coapsele, abdomenul, toracele, genunchii, braţele, gleznele, gambele) care nu pot fi eliminate prin dietă şi exerciţii fizice.