Sfaturi de sănătate: espresso pentru migrene şi miere pentru mahmureală

Sătui de medicina modernă care poate avea şi efecte secundare, lumea a început să se întoarcă la metode naturiste sau tradiţionale pentru a combate boli şi mici neplăceri de sănătate cum ar fi migrena, arsurile de la soare, mahmureala sau respiraţia urât mirositoare.

Vă oferim câteva sfaturi care au apărut în presa britanică. Unele „trucuri” sunt deja folosite de ani buni în România, precum tratamentul cu ovăz pentru pielea delicată şi deshidratată sau consumul de lapte pentru arsurile stomacale. Altele însă ar putea să vă surprindă.

Beţi un espresso pentru a vindeca o migrenă

Espresso poate ajuta cu migrene. Cei care suferă de migrenă au o perioadă de aproximativ 8 până la 12 de ore înaintea instalării unei migrene în care pot folosi mici trucuri pentru a evita problema, spune doctorul Andrew Dowson, directorul unei clinici din Kent pentru dureri de cap.
„În această perioadă, oamenii au de multe ori pofte alimentare pentru lucruri cum ar fi ciocolata, care ar putea să declanşeze migrena. Cheia este de a creşte fluxul de sânge la nivelul creierului. De aceea e bine să consumaţi un espresso tare şi apoi un pahar mare de apă, după care 20 de minute de sport”, afirmă acesta.

Mâncaţi miere să scăpaţi de mahmureală

În afară de aspirine, puteţi să încercaţi a de albine.
„Puteţi uşura o mahmureală dacă mâncaţi o felie de pâine sau biscuiţi cu miere sau orice produs alimentar care este bogat în fructoză”, spune dieteticianul Dahlia Campbell.
„Asta pentru că fructoza, care este un zahăr natural, ajută la procesarea alcoolului şi mierea are cea mai mare concentraţie de acest zahăr.”
Alte surse bune de fructoză sunt merele, cireşele, strugurii şi roşiile.

Ceaiul verde vă ajută să aveţi o respiraţie proaspătă

Când cercetătorii de la Universitatea din British Columbia au testat diferite modalităţi pentru a elimina respiraţia urât mirositoare, au descoperit că ceaiul verde a fost cel mai eficient la îndepărtarea sulfului volatil care este produs de
bacterii ce se dezvoltă în cazul în care nu există oxigen, mai ales pe partea din spate a limbii şi în spaţiul dintre dinţi.
În afară de faptul că ucide bacterii, ceaiul verde conţine elemente care neutralizează mirosuri urâte.

Staţi pe partea stângă pentru a combate indigestia

Atunci când aveţi indigestie noaptea târziu, staţi pe partea stângă, sfătuieşte dr. Peter Fairclough, un gastroenterolog de la o clinică din Londra.
„Cea mai comună formă de indigestie este un reflux de acid, mai ales pe timp de noapte, iar stomacul se află pe partea stângă a abdomenului, ceea ce înseamnă că dacă te culci pe partea stângă, acidul va rămâne acolo şi nu va reveni până în esofagul dvs.”, spune el într-un interviu pentru ziarul „Daily Mail”.
Un alt pont este să vă asiguraţi că capul este într-o poziţie mai înaltă decât corpul, cu vreo 7-10 centimetri. Puteţi să puneţi cărţi sau cărămizi sub partea de sus a patului care va face ca acidul să rămână în partea de jos a stomacului. Panta uşoară care se va crea este aproape imperceptibilă atunci când dormiţi”, spune el.

Folosiţi ovăz pentru a calma arsurile solare

„Primul lucru care trebuie făcut este să luaţi un ibuprofen, care reduce cantitatea de prostaglandin şi produse chimice de citokine în urma arsurilor solare”, spune doctorul Nick Lowe, dermatolog la Clinica Cranley din Londra, în articolul din „Daily Mail”.
Apoi, faceţi o baie mai rece şi puneţi ovăz sau cereale într-un ciorap. Fulgii de ovăz calmează pielea arsă şi o hidratează. Dacă aveţi băşici de la arsuri şi nu puteţi să staţi în apă, faceţi o soluţie de apă şi oţet, înmuiaţi un prosop, stoarceţi-l uşor şi aplicaţi timp de zece minute.
„Oţetul este un astringent şi trage lichidul din băşici, ceea ce accelerează vindecarea, în timp ce acţionează şi ca un antiseptic pentru a reduce riscul de infecţie”, spune el.

Mergeţi pe scări să scăpaţi de durerile cauzate de tocuri

Purtarea tocurilor înalte poate contribui pe termen lung la o întreagă serie de leziuni, afirmă Julian Livingstone, un podolog consultant la Spitalul General Barnet.
Dacă purtaţi tocuri, folosiţi scările, şi nu liftul. Cum mergeţi în sus, puneţi talpa pe marginea scării şi împingeţi călcâiul în jos timp de cinci secunde.

Repetaţi acest exerciţiu cu ambele picioare de câteva ori în fiecare zi şi vă vor durea mai puţin picioarele, în timp ce genunchii, şoldurile şi spatele sunt mai
puţin solicitate.

Utilizaţi oţet pe tăieturi şi înţepături

„Data viitoare când vă tăiaţi, spălaţi rana cu apă rece şi
folosiţi săpun dacă aţi tăiat carne, apoi puneţi un pic de oţet”, spune Steve Riley, director tehnic la firma de igienă Milton.
În cel mai scurt timp, sângerarea se va opri şi oţetul, care are proprietăţi analgezice, antibacteriene şi antiseptice, va preveni infecţiile şi va accelera procesul de vindecare.
În cazul înţepăturilor de insecte, oţetul scoate acul din înţepătură.

Consumaţi lapte pentru a calma arsurile la stomac

„Laptele este alcalin, care va neutraliza acidul, oferind o oarecare uşurare temporară”, spune dieteticianul Sian Porter.