Un studiu american a creat-o pe Susan, o reprezentare vizuală a lucrătorului de la distanţă în 25 de ani: Susan e obeză, cocoşată şi mereu obosită pentru că nu ştie să-şi gestioneze bine timpul când lucrează de acasă. În România, 75% dintre angajaţii care au posibilitatea să o facă, lucrează remote.
Susan, reprezentarea vizuală a viitorului angajat remote, are ochii roşii şi obosiţi, spatele cocoşat, un surplus de kilograme şi pierderi ale părului. A ajuns aşa după 25 de ani de muncă de acasă, din faţa computerului.
Sfaturile experţilor sunt să ca cei care lucrează remote să își facă o rutină care să le permită să-și gestioneze timpul şi să-și optimizeze atenţia, să ţină legătura cu prietenii, să facă exerciţii fizice şi să ia pauze regulate.
Mădălina are 26 de ani, lucrează de acasă încă din starea de urgenţă. Reuşeşte să găsească un ritm de lucru şi viaţă echilibrat. Totuşi, nu-şi doreşte să lucreze de acasă mult timp de acum înainte.
„Mi s-a întâmplat să stau şi 10 ore pe zi să lucrez. Mie mi-a fost afectată starea de spirit, la început. Am fost foarte mult în contact cu oamenii pe video, call-uri, am făcut inclusiv sport cu prietenii prin call-uri. Ce am făcut eu a fost să meditez, de exemplu, m-a ajutat foarte mult treaba asta. La 2-3 ore se întâmplă să-mi iau o pauză de, nu ştiu, un sfert de oră şi pauza de prânz. Resimt durere în zona spatelui. Mi-am luat un program online şi am început să fac exerciţii special pentru spate”, a declarat, pentru MEDIAFAX, Mădălina Guerrieri, social media manager la o publicaţie online.
La rândul său, Oana Botolan, managing partner la o firmă de consultanţă în resurse umane, spune că „există riscuri, dar care ţin de lipsa unui echilibru, de lipsa unui balans foarte corect între concentrarea şi timpul petrecut cu ochii în calculator şi exerciţiile fizice, interacţiunea umană şi tot ceea ce înseamnă restul universului personal”.
credit foto: www.dailymail.co.uk
Mădălina Guerrieri, social media manager la o publicaţie online, Oana Botolan, managing partner la o firmă de consultanţă în resurse umane. Adica frecatoare de menta. Ia duceti-va si dati cu sapa de la 5 dimineata, pana la 7 seara, mancati mamaliga cu castraveti murati si iubiti-va cu barbatul de trei ori pe zi. Garantez ca va trece amokul!