Cum scăpăm de mirosul neplăcut al respiraţiei

Persoanele care suferă de afecţiuni dentare, gastrointestinale sau ale căilor respiratorii se confruntă adesea cu o respiraţie urât mirositoare (halenă). Însă astfel de neplăceri apar şi în caz de diabet, de disfuncţii hepatice sau renale.

Halena afectează cel mai adesea bolnavii de sinuzită, de amigdalită, de gastrită sau de colită.

Cariile, gingivita, paradontoza sau  stomatita favorizează, de asemenea, apariţia mirosului neplăcut. Afecţiunea poate fi cauzată şi de uscarea excesivă a gurii (xerostomie), atunci când fluxul de salivă scade.

Igiena defectuoasă a cavităţii bucale este o cauză frecventă a halenei, pentru că resturile alimentare reţin bacteriile şi favorizează formarea plăcii dentare, ducând la apariţia mirosului neplăcut.

Periajul dinţilor şi curăţarea limbii de cel puţin două ori pe zi, precum şi folosirea zilnică a aţei dentare şi a apei de gură sunt absolute necesare.

De asemenea, la fiecare şase luni trebuie consultat medicul stomatolog. 

Consumul exagerat de carne, mai ales de produse ce conţin şi grăsime, poate determina apariţia halenei, deoarece, după metabolizare, aceasta se transformă în amoniac ce se emană şi prin respiraţie.

Trebuie să avem grijă şi atunci când mâncăm ceapă sau usturoi, deoarece mirosul lor poate fi înlăturat doar temporar prin periajul dinţilor. Acesta dispare doar după ce acestea sunt eliminate complet din organism.

Omiterea meselor, consumul de alcool, excesul de cafea sau de zahăr şi fumatul generează o scădere a secreţiei salivare, ceea ce duce la apariţia respiraţiei urât mirositoare. O soluţie ar fi să creştem consumul de lichide.

Pentru a împrospăta respiraţia se poate pune din când în când pe limbă câte o picătură de ulei de mentă sau se poate mesteca o bucăţică de vanilie. Indicată pentru astfel de probleme este şi infuzia din mentă, cimbru şi anason, două-trei căni pe zi.

Un alt truc pentru a scăpa de halenă este ca, după fiecare masă, să se frece dinţii şi gingiile cu frunze de salvie proaspătă. Zilnic, se poate folosi şi o apă de gură ce conţine propolis, salvie, muşeţel, muguri de plop şi clorură de zinc.

După ce aţi consumat ceapă sau usturoi ori după fumat, puteţi atenua mirosul mestecând câteva frunze de pătrunjel.

Dacă  halena este asociată cu probleme digestive, se recomandă o cură cu tinctură de mentă în amestec cu tinctură de pelin.