16 obiceiuri daunatoare pentru sanatatea inimii tale (partea 1)

Cu totii ne dorim o inima sanatoasa. Insa nu toti facem si ceea ce trebuie pentru asta. Dovada stau statisticile Organizatiei Mondiale a Sanatatii, potrivit carora peste 17 milioane de oameni mor in fiecare an din cauza bolilor cardiovasculare, iar in 2030 se va ajunge la un numar de peste 23 de milioane de decese. 

Fa-ti putina ordine in viata si vei scapa de problemele cu inima

Cifrele sunt ingrijoratoare si numarul mare de cazuri iti lasa impresia ca avea o inima sanatoasa este un obiectiv greu de atins. Lucrurile nu stau insa deloc asa. O simpla schimbare a stilului de viata si a obiceiurilor alimentare iti pot asigura vitalitatea de care ai nevoie. Urmeaza un top al celor mai daunatoare 17 obiceiuri pentru inima ta.

1. Te uiti prea mult la televizor

Chiar daca obisnuiesti sa faci miscare din cand in cand, sa stai cu orele in fata televizorului  nu e in regula. Cele cateva minute de exercitii fizice nu compenseaza deloc inactivitatea din fata micului ecran. Acest lucru este valabil si pentru timpul petrecut in fata computerului. Lipsa miscarii influenteaza nivelul de grasimi si zahar din sange.Solutia? Dupa fiecare ora de stat pe scaun ridica-te si fa cativa pasi. O alta solutie ar fi sa stai in picioare cand vorbesti la telefon.

Citeste continuarea aici:
http://www.sfatulparintilor.ro/bucura-te-de-tine/wellness-siluete-si-diete/articol/1445/16-obiceiuri-daunatoare-pentru-sanatatea-inimii-tale-partea-1