5 exercitii fizice pe care le faci gresit si care te pot rani

Cu toate ca esti o fire sportiva si mergi regulat la sala, rezultatele nu sunt deloc pe masura eforturilor depuse si a exercitiilor fizice executate. Ai incercat fel de fel de programe de exercitii fizice insa nici unul nu te-a ajutat. Iti pui intrebarea daca totul este in regula cu tine intrucat alti colegi de antrenament chiar isi ating obiectivele, pe cand tu pari ca n-ai facut nici macar un minut de exercitii fizice. E bine, nu conteaza cat de multe seturi si repetari faci daca miscarile nu sunt executate corect. Organismul uman a fost proiectat pentru a executa cu precizie anumite miscari, iar in cazul in care le faci gresit sau daca alegi exerciti fizice nepotrivite nu doar ca nu-ti sculpteaza corpul, ba chiar il streseaza. Astfel ca, in locul unui corp bine antrenat vei avea un corp accidentat din cauza stresului la care il supui saptamanal.

Citeste mai jos 9 exercitii fizice pe care le poti executa gresit si sfaturile care te ajuta sa le indrepti:

Exercitii fizice gresite#1: Impins deasupra capului

Greseala: spatele nu este tinut lipit de banca, bratele se indreapta, ridicarea excesiva din umeri. Risti o accidentare la umeri sau a spatelui.

Cum se executa corect:stai pe o banca cu talpile sprijinite de sol. Mentine spatele drept, coatele indoite. Pe parcursul executiei, coatele trebuie mentinute cat mai spre spate.

Citeste continuarea aici: http://sfatulparintilor.ro/39719/5-exercitii-fizice-pe-care-le-faci-gresit-si-care-te-pot-rani/.