O minge de tenis este probabil ultimul lucru la care te-ai gândi atunci când îți pregătești bagajul pentru vacanță. Totuși, un astfel de obiect simplu poate fi util în timpul unui zbor lung, mai ales pentru pasagerii care petrec mai multe ore pe scaun și ajung să resimtă rigiditate sau disconfort muscular, scrie Ștrilie Protv.

Trucul a devenit popular printre călători și este recomandat de specialiști ca metodă simplă pentru masaj și stimularea circulației. Mingea este mică, ușoară și poate fi transportată fără să ocupe aproape deloc spațiu în bagajul de mână.

Cum poate fi folosită mingea de tenis în avion

În timpul unui zbor lung, statul într-o singură poziție poate favoriza apariția senzației de rigiditate. O minge de tenis poate fi folosită pentru aplicarea unei presiuni ușoare asupra anumitor zone ale corpului.

Specialista Tracy Hannigan, osteopat autorizat și terapeut specializat în somn, recomandă folosirea mingii împreună cu un prosop de mâini. Mingea poate fi așezată în mijlocul prosopului, iar acesta poate fi rulat astfel încât obiectul să rămână fixat. Metoda permite aplicarea mai controlată a presiunii și reduce riscul ca mingea să alunece.

Mingea poate fi rostogolită ușor pe coapse, picioare sau în zona umerilor. Presiunea trebuie să fie confortabilă, fără a provoca durere. Un avantaj este că metoda poate fi folosită chiar și în spațiul limitat al unui avion. Pasagerii nu au nevoie de echipamente speciale și pot face câteva mișcări simple în timpul călătoriei.

Și întinderile pot ajuta

Pe lângă folosirea mingii de tenis, specialista recomandă ca pasagerii să facă periodic întinderi ușoare. Pentru zona gâtului, o variantă simplă presupune întoarcerea bărbiei către axilă și aplicarea unei presiuni ușoare pentru întinderea părții opuse a gâtului.

Și zona lombară poate fi mobilizată chiar de pe scaunul avionului. Un exercițiu presupune încrucișarea picioarelor și aplecarea ușoară înainte, ca și cum persoana ar încerca să ajungă cu cotul către piciorul aflat deasupra. Important este ca mișcările să fie făcute lent și fără forțare. Scopul este reducerea senzației de rigiditate, nu efectuarea unui antrenament în timpul zborului.

Trucul a fost preluat și de călători

Metoda nu a rămas doar la nivelul recomandărilor specialiștilor. Mai mulți pasionați de călătorii au povestit că folosesc mingea de tenis în timpul drumurilor lungi.

Un utilizator al comunității online Reddit a povestit că obișnuiește să poziționeze mingea la baza coloanei vertebrale, în apropierea coccisului, atunci când petrece perioade lungi pe scaun. Un alt utilizator a spus că metoda îl ajută în timpul zborurilor lungi.

Experiențele personale nu reprezintă însă recomandări medicale generale, iar persoanele care au probleme de sănătate sau dureri persistente ar trebui să ceară sfatul unui specialist înainte de a încerca astfel de tehnici.

Un alt truc neobișnuit pentru turiști

Mingea de tenis nu este singurul obiect banal transformat într-un instrument util pentru călătorii. În ultimii ani au devenit populare numeroase trucuri menite să facă vacanțele mai confortabile sau mai sigure.

Un exemplu este recomandarea unei angajate a companiei aeriene KLM, Esther Sturrus, care le-a sugerat turiștilor să rostogolească o sticlă de apă sub pat atunci când ajung într-o cameră de hotel. Ideea este de a verifica rapid dacă există vreun obiect sau o persoană ascunsă sub pat, fără ca turistul să fie nevoit să se aplece și să privească direct dedesubt.

Cum a devenit Otopeni principalul aeroport al României. Povestea unei foste baze militare germane transformate în poarta aeriană a țării