După cum știți, a fi în formă fizică bună face parte din menținerea sănătății inimii și a sistemului cardiovascular. Medicii le recomandă pacienților o dietă sănătoasă, alături de exercițiile fizice și stabilirea obiectivelor fizice individuale. În acest scop, este posibil să fi auzit sau citit despre brățări de fitness. Este posibil să aveți chiar prieteni sau familie care le poartă. Poate vă întrebați pentru ce anume sunt folosite, care sunt beneficiile unei brățări de fitness și de ce o poartă oamenii.
Ce sunt brățările de fitness?
În general, o brățară de fitness este un dispozitiv portabil pe care, în majoritatea cazurilor, oamenii îl poartă la încheietura mâinii. În funcție de brand sau model, acestea pot semăna foarte mult cu un ceas digital sau cu o bandă cu un afișaj digital.
Majoritatea instrumentelor de fitness urmăresc numărul de pași parcurși, ritmul cardiac și tiparele de somn. Unele au, de asemenea, aplicații conectate care vă permit să vă urmăriți progresul general, să stabiliți obiective, precum și să vă ofere îndrumări pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.
Alegerea brățării dvs. de fitness va depinde în mare măsură de caracteristicile care sunt importante pentru dvs. Cele mai simple modele la prețuri mai mici vă vor urmări pașii și ritmul cardiac. Brățările superioare vor face acest lucru, precum și urmărirea tiparelor de somn, a caloriilor arse și oferă și posibilitatea de a selecta anumite activități pe care le desfășurați, pentru a oferi o raportare mai corectă, în ceea ce privește obiectivele dvs.
Avantajele brățărilor de fitness
Responsabilitatea personală – Acesta este avantajul numărul unu și motivul pentru care majoritatea oamenilor folosesc brățări de fitness. Multe brățări vă urmăresc obiectivele și progresul, pentru a vă încuraja, din punct de vedere psihologic, să faceți mai mulți pași decât în ziua precedentă sau poate să alergați mai repede decât ieri și să susțineți un ritm cardiac mai mare, puțin mai mult timp. De fapt, unele studii au descoperit că chiar și doar purtarea unui pedometru poate crește nivelul de activitate cu 30%.
Obiective personalizate – Multe instrumente de fitness au antrenamente, sfaturi și obiective realiste pe care vi le puteți stabili singur. De exemplu, dacă doriți să alergați 5 km, dar nu ați parcurs mai mult de 100 de metri în ultimul an, brățara va stabili repere individuale pentru a vă ajuta să ajungeți la obiectivul dvs.
Pierderea în greutate – Când folosiți o brățară de fitness și încercați să vă îndepliniți sau să vă depășiți obiectivele personale, probabil veți pierde câteva kilograme. Când vă uitați la nivelurile de activitate, observați dacă vă aflați în zona corectă a ritmului cardiac. Astfel, puteți vedea dacă sunteți pe drumul spre greutatea dorită.
Motivația de grup – Deși brățările de fitness sunt centrate în jurul dvs. ca persoană cu scopul de a vă ajuta să vă atingeți obiectivele și etapele personale, unii oameni se bucură de caracteristicile sociale pe care le pot oferi unele brățări. În funcție de modelul de brățara de fitness pe care îl folosiți, puteți alege să vă împărtășiți progresul pe rețelele de socializare, ceea ce le permite prietenilor să vă încurajeze. Unele, de fapt, au funcții în care vă puteți conecta cu alte brățări de fitness din zona dvs. și vă puteți crea propriile grupuri de antrenament și vă puteți provoca reciproc să vă îndepliniți obiectivele.
Urmărirea somnului – Brățările sunt acum utilizate pentru a determina cât de bine dormiți, monitorizându-vă mișcarea în timpul somnului. Cele trei cicluri complete de somn pe noapte sunt importante pentru a vă menține nivelul de energie și pentru a îi oferi creierului și restului corpului timpul necesar pentru a se recupera și a procesa tot ce s-a întâmplat în ziua precedentă.
Fitnessul este de o importanță vitală pentru menținerea unei inimi sănătoase. Brățările de fitness vă pot ajuta să rămâneți motivați și să vă mențineți în formă. Deci, dacă credeți că un astfel de dispozitiv ar funcționa pentru dvs., merită să cercetați și să vedeți care model este potrivit pentru stilul dvs. de fitness.
#SPALAREA PE CREIERI!
Lasind la o parte ca esti trak-uit si urmarit constat cu pozitua exacta si marimi ce tin de sanatatea privata, si starea emotionala cu data si ora exact. Date ce ajung in niste baze de date si nu poti spune ce se intimpla cu ele, cine le cumpara sau la ce vir fi folisit mai departe. Prin algoitmii cumparati de la Cambridg Analutica &Co, se poate verifica exact unde se afla oosesorul bratarii si pe unde s-plimat in ultimele muulte zile, pe unde a stat cel mai mult, adica servici in timpul zilei sau acasa pe perioada de noapte, si poti de asemenea vedea daca a participat la vre-o demonstratie pro sau contra ceva… ca sa fie pus pe lista corespunzatoare. E foarte benefic sa porti asa o bratara, si poti dormi linistit, Big Brother te asigura ca nu ai de ce sa-ti faci griji, totul e bine!
În general este bine să porți zgardă. Nu trebuie și stăpânii tăi să știe ce faci, cum și pe unde ești ? Totul spre binele tau desigur…. 🙂
Acum nu mai ternuie sa te fileze unul pe strada sau sa te urmareasca cu masina pe unde te plimbi cu masina. Acuma sta in fata uinui caluclator, alege profilul unuia cu toate linkurile interne, si stie daca alearga acasa pe steper, daca impinge caruciorul si la ce magazin face cumparaturi samd.
Acum ceva timp citem intr-o revista pe teme de security, ca la americani toate unitatile militare nu le gasesti pe google maps, fiind blurate sau se vede doar iarba verde sau padure, dar nimic despre cladiri, si drumuri ce sunt in interiorul unitatilor sau ce duc acolo. Cind au aparut primele astfel de bratari de fitnes.serviciu oferit de firme private, soldatilor lo se sugera sa poarte bratari de finess sa mointorizeze sanatatea si caloriilr folosite, ca in plus se inregistra totul cu pozitia de pe gps si cu ora exacta era considerat interesant. Dupa ceva timp insa, pentru ca datele strinse de firmele private cu bratari fitness erau publice, se putea vedea pe sit-uri cu acces public drumurile pe unde au alergat soldatii n timpul zilei sau pe unde au mers la pas normal, pe unde au mers fiind erau la volanul masinilor, pe unde erau dormitoarele in care petreceau noptile si unde era cantina si unde se adunau majoritatea purtatorilor de bratari pe la ora prinzului. Toatae suprapuse aratau harta drumurilor din unitati si pozitia destul de exacta pe unde se afla cladiri pe acolo, unde pe google maps cica nu era nimic. Ca totul era trecut la secret sa nu poata vedea teroristii sau inamicii statului american incintele si gardurile unitatilor militare pe net. Si poveste asta e veche de ceva ani. Dar cum o fi acum, cind „totul merge ca uns” multumita algoritmilor lui Cambridge Analytica & Co.