Protejaţi-vă de caniculă şi radiaţii solare!

Mai multe tari europene, printre si Franta, au dat startul planului de lupta contra caniculei. La noi, canicula si primele victime ale acesteia sunt ignorate de autoritatile ce au responsabilitatea sanatatii publice.

Planul de lupta contra caniculei pus in miscare in Franta este un instrument complex de preventie si informare a populatiei. Acest instrument este reactivat si imbunatatit anual, din 2004, dupa ce in august 2003 au fost inregistrate aproximativ 15.000 de decese din cauza caniculei. Aceasta monitorizare sezoniera se intrerupe la 31 august, daca evenimentele meteorologice nu impun prelungirea acesteia, a precizat recent intr-un comunicat Ministerul Sanatatii de la Paris.

Ministrul Sanatatii de la noi inca nu a reinnoit planul anticanicula desi in multe zone ale tarii temperaturile au trecut de 30 de grade Celsius, iar nivelul radiatiilor este alarmant. Meteorologii si-au facut datoria si au informat populatia ca iunie se caracterizeaza prin alternanta zilelor caniculare cu cele normale din punct de vedere termic. In aceste conditii, e bine sa reactualizam principalele recomandari anticanicula.

– evitati, pe cat posibil, expunerea la soare între orele 11.00 – 18.00;

– reglaţi aerul conditionat astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala;

– nu folositi ventilatoarele dacă temperatura aerului depaseste 32 grade Celsius;

– dacă nu aveti aer conditionat în locuinia, la locul de munca, stati 2-3 ore zilnic in spatii care beneficiaza de aer conditionat (cinematografe, spatii publice, magazine);

– purtati palarii de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;

– pe parcursul zilei faceti dusuri caldute, fara a va sterge;

– beti zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete; in perioadele de canicula se beti un pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

-renuntati la alcool, bere vin, deoarece favorizează deshidratarea

– evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece sunt diuretice;

– consumati fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deoarece contin o mare cantitate de apa;

– evitati activitatile în exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit etc.).

– aveti o grija speciala de copii, varstnici si persoane cu dizabilitati.

Prin cateva masuri simple putem sa mentineti si in locuinte o temperatura normala daca:

– ferestrele sunt inchise si trase jaluzele

– aerisiti noaptea tarziu

– reduceti la strictul necesar iluminatul electric

– limitati la strictul necesar folosirea aparatelor electrocasnice.

Sursa: jurnalul.ro