Semnele transmise de organism atunci când alimentaţia e nesănătoasă

Oboseală, stări de depresie, pierderi de memorie şi probleme cu tenul sunt câteva dintre semnele pe care organismul le transimte atunci când dieta este bogată în kilocalorii şi grăsimi nesănătoase, săracă în vitamine, minerale şi antioxidanţi, informează gandul.info.

Tenul palid cu aspect nesănătos este rezultatul unei diete bogate în carbohidraţi „negativi”, asimilaţi din băuturile carbogazoase îndulcite sau din pâinea albă.

Oboseala apare din cauza unei alimentaţii sărace în nutrienţi. Cerealele integrale, fasolea, mazărea, piersicile şi pătrunjelul sunt asimilate rapid de organism, ajută la reglarea funcţiilor intestinale, elimină toxinele din corp, curăţă sângele şi oferă un plus de energie.

Problemele de memorie, de concentrare sau de procesare apar atunci când organismul nu primeşte grăsimi „bune”.

Depresia şi schimbările bruşte în starea de spirit apar din cauza dereglărilor nivelului de zahăr din sânge. Nutriţioniştii precizează că ciocolata sau sucurile carbogazoase cu un conţinut ridicat de cofeină pot accentua stările de anxietate.

Un apetit scăzut poate fi un semn al deshidratării.

Dacă te îngraşi sau slăbeşti 5 kilograme în câteva săptămâni, fără a ţine nicio zi regim, nutriţioniştii susţin că dieta este săracă în proteine.