' fill='%23FBBC05' d='M0 37V11l17 13z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%23EA4335' d='M0 11l17 13 7-6.1L48 14V0H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%2334A853' d='M0 37l30-23 7.9 1L48 0v48H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%234285F4' d='M48 48L17 24l-4-3 35-10z'/%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Suntem intr-o continua goana nebuna de a aduna informatii despre sanatate. Cum sa mananci sanatos, cum sa slabesti sanatos, cum sa ai o minte sanatoasa. Ne-am dat seama cat de importante sunt toate aceste aspecte despre sanatate pentru a duce o viata normala si fara griji la acest capitol. Iata cele mai bune 8 lectii despre sanatate pe care ni le-a adus anul 2011.
Lectia despre sanatate #1: Dieta “fara grasimi” nu mai e la moda
Ai nevoie de grasimi in dieta, chiar si cand incerci sa slabesti. Nutritionistii recomanda ca 20-35% din numarul caloriilor zilnice sa fie aduse de grasimi. Atentie! Vorbim de grasimi mononesaturate. Un mic dejun care contine grasimi mononesaturate poate imbunatati arderea caloriilor, in special la persoanele care au grasime in jurul abdomenului. Consumati deci masline, nuci si avocado si uitati de grasimile saturate si trasimine trans.
Mai multe lectii despre sanatate puteti citi aici: http://sfatulparintilor.ro/43342/top-8-lectii-despre-sanatate-invatate-in-2011/
