Trei banane pe zi ar putea reduce riscul de accident vascular cerebral

O banană la micul dejun, una la prânz şi alta la cină oferă suficient potasiu pentru a diminua cu circa 21 % riscurile formării unui cheag de sânge pe creier.

Cercetările, întreprinse de specialişti britanici şi italieni, sugerează faptul că mii de cazuri de atacuri vasculare ar putea fi prevenite prin consumul altor alimente bogate în potasiu, cum ar fi spanacul, nucile, laptele, peştele şi lintea, potrivit agerpres.ro.

O doză zilnică de potasiu de circa 1.600 miligrame, mai puţin de jumătate din doza zilnică recomandată în Regatul Unit pentru un adult de 3.500 miligrame, este suficientă pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral cu peste 20 %.

O banană medie conţine circa 500 miligrame de potasiu, care contribuie la scăderea presiunii arteriale şi controlul echilibrului de fluide din corp.