11 alimente sanatoase pentru oase puternice

10 noiembrie 2011 10:41

De cotidianul.ro - Autor

Cheia oaselor puternice o detin alimentele sanatoase care au doua elemente calciu si vitamina D. Calciul ajuta la formarea unor oase puternice si a dintilor sanatosi, in timp ce vitamina D imbunatateste absorbtia optima a calciului pentru dezvoltarea lor. Cu cat se incepe mai devreme alimentatia sanatoasa, bogata in calciu si vitamina D, cu atat mai bine pentru a preveni fracturile din copilarie sau osteoporoza de la batranete. Inainte de a va gandi la suplimentele alimentare n-ar fi rau sa cititi cateva sfaturi oferite de specialistii nutritionisti. Iata ce alimente ar trebui sa mancati pentru a avea oase puternice din copilarie si pana la adanci batraneti.

Lactatele, alimente sanatoase te ajuta sa ai oase puternice

Majoritatea oamenilor ia vitamina D prin expunerea la razele solare, dar si iaurtul si laptele fortifica organismul cu acest nutrient.

Citeste continuarea aici: http://sfatulparintilor.ro/39727/11-alimente-sanatoase-pentru-oase-puternice/.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ziarul Cotidianul își propune să găzduiască informații și puncte de vedere diverse și contradictorii. Publicația roagă cititorii să evite atacurile la persoană, vulgaritățile, atitudinile extremiste, antisemite, rasiste sau discriminatorii. De asemenea, invită cititorii să comenteze subiectele articolelor sau să se exprime doar pe seama aspectelor importante din viața lor si a societății, folosind un limbaj îngrijit, într-un spațiu de o dimensiune rezonabilă. Am fi de-a dreptul bucuroși ca unii comentatori să semneze cu numele lor sau cu pseudonime decente. Pentru acuratețea spațiului afectat, redacția va modera comentariile, renunțînd la cele pe care le consideră nepotrivite.