Un condiment cunoscut ajută la slăbit, potrivit unor cercetări, care spun că ajută la îmbunătățirea metabolismului.
Ardeiul cayene, despre el este vorba, are, prin compusul său activ, capsaicină, legătură cu pierderea în greutate și metabolismul, conform click.ro.
„Unele cercetări relevă o legătură între capsaicina din ardeiul cayenne și creșterea producției de căldură a organismului (denumită și termogeneză), care poate crește ușor metabolismul pentru o perioadă scurtă și poate contribui la susținerea pierderii în greutate”, susține Toby Amidor, M.S., RD, CDN, un expert în nutriție premiat și autorul bestsellerului Wall Street Journal Health Shots.
„În plus, ardeiul cayenne, proaspăt, uscat sau măcinat folosit în mâncare poate ajuta la reducerea apetitului și a poftelor, ceea ce poate promova un deficit caloric pentru o potențială pierdere în greutate”, spune dieteticianul Erin Palinski-Wade, din New Jersey, autor al mai multor cărți.
Pentru unele persoane suplimentele cu ardei cayene pot cauza însă probleme digestive sau pot interacționa cu unele medicamente”, spune Palinski-Wade.
„Dacă intenționați să includeți ardei cayene ca supliment, asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră”, recomandă dieteticianul.
Ha, ha! Baliverne! Dac-ar hi fo’ așe, Ciuc-al nost’ ar hi umblat in bluj’ skinny…
Pentru persoanele sanatoase, la orice varsta: stati „pe vine” de cate ori aveti ocazia, cam 15 secunde. Daca nu (mai) puteti, sprijiniti-va de scaun, birou, sau chiar de sol, fara sa fortati asezarea. In cateva zile, ligamentele si articulatiile (repararea genunchilor) isi recapata elasticitatea si veti reusi: se intaresc muschii abdominali, se intaresc gleznele, gambele, iar coloana tasata se intinde, se vindeca. Asta rezolva inclusiv „durerile de sale”.
Piperul negru, mestecat 2-3 bobite pentru energie si taierea apetitului.
Amestec de: turmeric, ghimbir si piper negru (1 lingurita rasa la 500 ml apa calduta), 1/2 lamaie stoarsa si, pentru cine doreste dulce, miere. Se bea pe stomacul gol pentru accelerarea metabolismului, dar si la 1/2 ora dupa masa, pentru a ajuta digestia (elimina „arsurile”). Nu seara, pentru ca sunt energizante, extrem de sanatoase pentru intregul organism (cardiovascular, gastrointestinal, antiinflamatoare, antibacteriene, vermifuge).
Orice miscare cu mainile, aplecari (cu coloana dreapta). Chiar si pe scaun sau in pat se pot face, usor, pentru cei care au alte probleme de sanatate. Rotirea incheieturilor mainilor, picioarelor, incordarea muschilor pe portiuni (chiar fara sa te misti, respiratie „in burta”, la expirare incercati sa aduceti abdomenul cat mai aproape de coloana – incordarea muschilor abdominali, cat se poate – asta intareste cam toata musculatura). Cand mergeti, burta trebuie incordata si „supta”, bazinul aliniat cu coloana, mersul echilibrat. Miscarea este viata.
Cica, daca iti pui in farfurie juma.tate din cat iti puneai si mananci doar juma.tate din cat ti-ai pus, slabesti garantat de Miha Bilic !