Câtă cafea avem voie să bem în fiecare zi

Pentru fiecare dintre noi doza zilnică de energie începe cu o cafea. Pe parcursul zilei, numărul ceștilor de cafea băute crește odată cu sarcinile pe care le avem de îndeplinit. Dar este sănătos să bem atât de multă cafea?

Experții din cadrul Administrației pentru Alimente și Alimente din SUA (FDA) atrag atenția cu privire la faptul că un consum ridicat de cofeină ar putea să ne pună în pericol sănătatea.

Experții consultați de FDA recunosc faptul că orice ceașcă de cafea ne face bine, datorită cofeinei. Ceea ce ne-ar putea dăuna este însă excesul de cofeină.

„Prea mult” poate fi însă periculos și în funcție de greutatea corporală, anumite boli cronice și tratamentele pe care o persoană le urmează.

Câtă cafea este recomandat să bem?

FDA explică faptul că cel mult 300 de mililitri de cafea pe zi sunt suficienți pentru a avea o zi plină de energie. Asta înseamnă aproximativ două cești și jumătate.

Persoanele care consumă prea multă cafea resimt imediat faptul că au întrecut măsura. O cantitate prea mare de cofeină în organism creează următoarele reacții:

– creșterea ritmului cardiac
– palpitații
– hipertensiune
– insomnie sau tulburări de somn
– anxietate
– tremurături
– disconfort gastric
– greață
– dureri de cap

Cafea DA, energizante NU

Pentru a-și putea crește productivitatea, unii oameni preferă, pe lângă cafea, și băuturile energizante. Experții FDA ne avertizează cu privire la faptul că băuturile energizante trebuie evitate și în niciun caz combinate cu cafeaua.