' fill='%23FBBC05' d='M0 37V11l17 13z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%23EA4335' d='M0 11l17 13 7-6.1L48 14V0H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%2334A853' d='M0 37l30-23 7.9 1L48 0v48H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%234285F4' d='M48 48L17 24l-4-3 35-10z'/%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Colesterolul marit este una dintre cele mai periculoase afectiuni. In cazul in care nu mergi la doctor sa-ti faci o analiza a sangelui, descoperi mult prea tarziu ca ai colesterolul marit.
Continuam lista celor 10 sfaturi care te vor ajuta sa nu ai colesterol marit, cu urmatoarele 5.
Legumele si fructele bogate in fibre scad riscul unui colesterol marit
Nu este un secret faptul ca vegetarienii au un valori mai scazute ale colesterolului si riscuri mai mici de a dezvolta boli de inima decat persoanele care consuma carne. Si asta datorita faptului ca au o dieta bogata in fibre care se gasesc exclusiv in fructe, legume, cereale integrale si fasole. Fibrele sunt de doua feluri: solubile si insolubile. Se pare ca primele au cel mai mare impact in lupta contra colesterolului marit. Cercetatorii au descoperit faptul ca un consum de 15 g de fibre solubile pe zi poate scadea LDL-ul, colesterolul rau, cu 5-10%.
Citeste continuarea aici: http://sfatulparintilor.ro/40427/colesterol-marit-10-sfaturi-pentru-a-l-reduce-%E2%80%93-partea-a-ii-a/
