Multi oameni se plang ca au probleme cu trezitul de dimineata. Fie se trezesc cu dureri de cap, fie sunt mai obositi decat s-au culcat. Daca esti una dintre persoanele care au astfel de probleme trebuie sa faci unele schimbari care sa-ti asigure un somn linistit noaptea pentru a te trezi in forma si plin de vitalitate a doua zi.
Este vital sa intelegi ca somnul profund din cursul noptii este cheia unei treziri usoare dimineata. Iata cateva sfaturi pe care le poti lua in calcul:
Inainte sa mergi in pat:
– Temperatura camerei nu trebuie sa depaseasca 15.5 grade Celsius;
– Mergi la culcare fericit(a) alaturi de partener;
– Aeriseste;
– Mergi la toaleta;
– Ceasul desteptator trebuie pus la o distanta apreciabila de pat;
– Nu manca inainte de a merge la culcare.
Citeste continuarea aici: http://sfatulparintilor.ro/49352/pontul-zilei-cum-sa-te-trezesti-dimineata-odihnit-si-plin-de-vitalitate/
