O alimentaţie sănătoasă este piatra de temelie a unei stări de sănătate excelente. Majoritatea neplăcerilor în ceea ce priveşte sănătatea pleacă de la o lipsă a alimentaţiei sănătoase. Iată o listă de alimente care fac bine sănătaţii inimi tale. Tu le consumi?
Verdeţurile proaspete stau la baza unei alimentaţii sănătoase
Rozmarinul, salvia, oregano şi cimbrul conţin foarte mulţi antioxidanţi. Înlocuieşte sarea din alimentaţie cu aceste ierburi proaspete şi vei constata ca inima ta iese în câştig. În plus, dacă renunţi la grăsimile nesănătoase şi consumi mai multe nuci sau fructe de pădure, vei reduce riscurile apariţiei unor boli cardiovasculare sau a diabetului, scade tensiunea arterială, se reduce colesterolul.
O alimentaţie sănătoasă include fasole neagră
Fasolea neagră conţine nutrieţi şi antioxidanţi care reduc tensiunea arterială şi fibre care ajută la ţinerea sub control al colesterolului şi a glicemiei. Dacă obişnuieşti să găteşti fasole neagră din conserve, ideal este să le speli cu multă apă pentru a reduce nivelul de sodiu din conservă.
Citeşte continuarea aici: http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/alimentatie-sanatoasa-8-alimente-pentru-sanatatea-inimii-tale/
