Ca în fiecare zi de vineri, pe Sfatulparintilor.ro găseşti o dietă sănătoasă. Astăzi veţi afla câteva lucruri despre aşa numita dietă “3 ore”. Se cheamă aşa pentru că acest regim face parte din categoria dietelor sănătoase în care se recomandă mesele mici şi dese, mai exact la fiecare 3 ore.
Diete sănătoase: Originile dietei “3 ore”
Acest regim alimentar a fost creat de Jorge Cruise la mijlocul anilor 2000. Cruise a fost un adolescent supraponderal care trebuia să slăbească urgent. După ce tatăl său a fost diagnosticat cu cancer la prostată, Cruise şi-a dat seama că trebuie să aibă grijă de sănătatea lui. S-a ambiţionat şi a reuşit: a dat jos aproximativ 20 de kilograme. Fără a avea vreo pregătire nutriţională, el şi-a dat seama că pentru a slăbi, metabolismul trebuie să fie tot timpul crescut, iar pentru asta trebuie să mănânci puţin şi des.
Diete sănătoase: Principiile dietei “3 ore”
Potrivit lui Cruise, rata metabolismului poate fi crescută dacă mănânci la fiecare 3 ore. Menţinând această rată cât mai sus, organismul arde mai multe calorii. Dieta “3 ore” are trei mari reguli:
– mănâncă micul dejun cel târziu la o oră după ce te-ai trezit.
– mănâncă apoi la fiecare trei ore
– nu mai mânca cu 3 ore înainte de a merge la culcare.
Citeste continuarea aici: http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/diete-sanatoase-familie-parinti/diete-sanatoase-dieta-3-ore/
