Starile de anxietate sunt ceva obisnuit avand in vedere vremurile pe care le traim. Criza economica, reduceri de personal si de salarii, cresteri de preturi etc. Este aproape imposibil sa nu te cuprinda starile de anxietate in asemenea conditii, dar este la fel de adevarat ca urmand cateva sfaturi oferite de specialisti poti scapa foarte repede de ele.

Ca sa scapi de starile de anxietate, elimina grijile neimportante si rezolva-le pe cele care conteaza

Sa stai si sa te ingrijorezi cu privire la drobul de sare este situatia perfecta care te conduce catre stari de anxietate maxime. Tot ce trebuie sa faci ca sa nu ajungi aici este sa iei o coala de hartie pe care sa o imparti in trei coloane. In prima trebuie sa scrii toate lucrurile care te ingrijoreaza, in a doua trebuie sa introduci cele mai rele lucruri care se pot intampla daca grijile de pe prima coloana se adeveresc. Iar pe cea de-a treia coloana, notati trei strategii cum sa faceti fata „celor mai rele lucruri” si incercuiti strategia careia puteti sa-i faceti fata si actionati ca atare. Angajeaza un meditator daca are note mici copilul la scoala, mergi la un nutritionist daca nu scapi de kilogramele in plus. Un plan bine stabilit este intotdeauna antidotul perfect impotriva starilor de anxietate, spune Edward Hallowell medic psihiatru.

Citeste continuarea aici: http://sfatulparintilor.ro/41691/ai-stari-de-anxietate-8-sfaturi-ca-sa-scapi-de-ele/