Orice femeie viseaza sa aiba coapse si fese ferme, bine definite insa cum nu exista nici o formula magica, doar exercitiile pentru fese executate riguros si constant ofera solutia. Pana la urma, fesierii, ca orice alt muschi, au nevoie de exercitii specifice pentru a fi lucrati. In cazul in care nu ai timp sa mergi […]
Sănătate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este asociata cu acizii iar starea de […]
Alimentatia bebelusilor este preocuparea constanta a oricarei mamici. Iar cand vorbim despre alimentatia bebelusilor, introducerea unor alimente noi necesita o anumita strategie. Spre exemplu, laptele de vaca NU ar trebui introdus in alimentatia bebelusilor mai devreme de implinirea varstei de un an. Cum inainte de aceasta perioada, organismul bebelusilor nu se poate descurca cu surplusul […]
Educatia pentru sanatate poate face diferenta dintre viata si moarte. Sunt semnale date de corpul tau prin care esti informat ca lucrurile nu sunt in ordine, iar o educatie pentru sanatate solida te poate ajuta sa stii cand e cazul sa te alarmezi si cand sa nu-ti faci griji inutile. Din fericire, multe dintre ele […]
Exercitiile fizice si dieta echilibrata sunt la fel de importante pentru o viata sanatoasa. Cu toate acestea, daca exagerezi cu exercitiile fizice corpul tau va avea de suferit. Insa, inainte de a lua masuri in legatura cu suprasolicitarea fizica este necesar sa stii care sunt semnele care o indica. Urmatoarele simptome sunt tipice pentru persoanele […]
Obezitatea incepe sa ia amploare in Romania, patru milioane de conationali luptandu-se cu kilogramele in exces. Nu mai putin de 30% dintre femei si 20% dintre barbatii din Romania sufera de obezitate, potrivit studiilor Institutului de Endocrinologie C.I. Parhon. Specialistii dau vina pe stresul zilnic si pe alimentatia defectuoasa din cauza lipsei banilor. Pentru ca […]
Mancarea sanatoasa este importanta pentru a-ti duce la bun sfarsit sarcinile si pentru a avea o forma fizica si psihica de zile mari. Iata cateva idei pentru a avea tot timpul la indemana o mancare sanatoasa la birou. Si cum multi se gandesc si la silueta, toate gustarile prezentate au sub 100 de calorii. Mancare […]
Datorita complexitatii sale creierul uman ascunde inca foarte multe secrete. De fiecare data cand s-a crezut ca nimic nou nu mai poate fi descoperit, creierul uman si-a mai dezvaluit unul din numeroasele sale mistere. Pana in prezent, nimic inventat de oameni nu se poate nici macar apropia de creierul uman. Va prezentam in continuare cateva […]
Alimentatia copiilor este un capitol foarte important, mai ales dupa inceperea diversificarii. Copiii au nevoie de vitamine si minerale pentru o crestere si dezvoltare armonioasa, insa nu multi dintre ei sunt receptivi la alimentele noi. Iar mamele cauta idei noi pentru a introduce cu succes in alimentatia copiilor tot ceea ce micutii au nevoie. Cu […]
Continuam seria dietelor sanatoase din fiecare vineri si vom descrie astazi Dieta hiperproteica. Ce inseamna dieta hiperproteica? Inseamna ca mai mult de 20% din aportul zilnic de calorii este asigurat de proteine. Exista de asemenea diete in care aportul proteic se ridica la 30%, in conditiile in care media proteinelor din alimentatia unui om se […]
Cat timp sunt insarcinate si mai ales dupa ce devin mamici, femeile vor sa stie totul despre ingrijirea bebelusului lor. Tocmai pentru ca isi doresc mai mult ca orice pe lume sa fie mamici bune si sa aiba grija cat mai responsabil de bebelusul lor. Iar una dintre grijile principale este alaptatul si problemele care […]
Cei mai multi dintre oameni actioneaza instinctiv pentru a minimiza accidentarea in timp ce muncesc. Insa stiinta ergonomica merge mai departe si ofera solutii astfel incat riscul de accidentare sa fie cat mai redus. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa mentii sanatatea spatelui tau: Incearca intotdeauna sa ai o postura corecta. Astfel, spatele […]
Pubertatea precoce incepe sa se instaleze intre 7-8 ani la fetite si in jurul varstei de 9 ani la baieti, in conditiile in care in mod obisnuit, media se afla undeva la 10 ani la fete si 12 ani la baieti. Exista insa si cazuri cand pubertatea isi face simtite primele semne inca de la […]
Puterea de concentrare se gaseste in tine. Cand ai avut nevoie sa gasesti puterea de a trece un anumit examen sau sa castigi jocul favorit, puterea de concentrare se afla la indemana ta. Aceasta focusare este declansata de anumite nevoi sau dorinte. Insa cresterea ei sistematica, o aduce sub controlul tau astfel incat s-o folosesti […]
Cum sa te mai gandesti macar la un somn usor cu o multime de obiective de indeplinit zilnic la birou si cu teama ca ai putea fi trimis in somaj daca nu-ti indeplinesti obiectivele? Ratele la banca au crescut, salariile s-au diminuat asa ca ai altele pe cap, iar somnul usor este ultimul pe lista. […]
Nu e om pe lumea asta care sa nu fi fost “coplesit” de sughit intr-o situatie mai delicata: fie ca e vorba de o discutie importanta sau de vreo sedinta, in timpul unui interviu sau in momente intime. Iata cateva trucuri care te pot ajuta sa scapi repede de sughit: – repira adanc, tine aerul […]
Viata sexuala de calitate trebuie alcatuita din experimente de neuitat. Cateodata insa, doua persoane se dovedesc a fi necompatibile in pat, iar viata sexula a cuplului este sortita esecului. Sfaturile de azi, va vor ajuta nu doar sa aveti o viata sexuala buna, ci una memorabila, de calitate. Acestea va vor ajuta nu doar sa […]
Cum sa te mai gandesti macar la un somn usor cu o multime de obiective de indeplinit zilnic la birou si cu teama ca ai putea fi trimis in somaj daca nu-ti indeplinesti obiectivele? Ratele la banca au crescut, salariile s-au diminuat asa ca ai altele pe cap, iar somnul usor este ultimul pe lista. […]
Alimentele sanatoase se pot transforma intr-un real pericol pentru copii si adulti. Chiar daca nu prezinta nici o suspiciune din punctul de vedere al aspectului, mirosului sau gustului, ele pot cauza o forma de intoxicatie alimentara. Bacteriile pot transforma o masa copioasa intr-un cosmar pentru intreaga familie. Simptomele intoxicatiei alimentare Cel mai comun simptom al […]
Stim cu totii ca imaginea conteaza. Ne pregatim pentru o noua zi, ne aranjam, ne punem toate in ordine pentru ca a doua zi sa aratam impecabil. In ciuda tonusului, a formei fizice, exista un element care ne da toate planurile peste cap: MATREATA. Pentru ca matreata sa nu-ti strice reputatia, iata cateva trucuri foarte […]
O alimentatie sanatoasa si echilibrata este cheia pastrarii unui stari bune, a unui tonus excelent pentru intreaga familie. Alimentatia sanatoasa contribuie la intarirea sistemului imunitar si astfel bolile sunt tinute departe. Iata cateva motive pentru care iaurtul ar trebui inclus in lista alimentelor sanatoase. Alimentatie sanatoasa #1: Iaurtul este mai usor de digerat decat laptele […]
Daca e vineri, este timpul pentru un nou material din seria dietelor sanatoase. Continuam astazi cu urmatoarea grupa de sange din dieta lui Peter D’Adamo: Grupa AB. Saptamanile trecute am prezentat dietele recomandate persoanelor care se inscriu in grupa sangvina B si in grupa sangvina A. Daca esti interesat de dieta recomandata persoanelor cu grupa […]
Cand vreti sa cumparati carne, lapte sau peste exista si pericolul ca acestea sa nu fie intr-o stare buna, iar comerciantii sa va “ademeneasca” cu mirosuri, coloranti sau alte “artificii” care sa dea senzatia de proaspat. Iata cateva informatii care v-ar putea fi de folos, pentru a putea face diferenta intre un produs proaspat si […]
Stim cu totii ca educatia pentru sanatate este un capitol important in cresterea armonioasa a copiilor. Si mai stim ca cei mici sunt atrasi de dulciuri precum albinele de polen iar parintii nu reusesc mereu sa stapaneasca invazia atractiilor dulci din comert, deseori capituland in fata lor. Bomboanele, inghetata, gemul (mai ales cel din comert) […]
Cafeaua, lichidul minune pe care unii il critica, in timp ce altii il adora. Cafeaua face rau inimii, da ulcer si te agita, spun unii cercetatori. Cafeaua are antioxidanti, protejeaza impotriva maladiei Parkinson, tine depresia departe la femei si cancerul de prostata la barbati si protejeaza atat barbatii, cat si femeile de atacurile de cord, […]
Dintr-un regim de viata sanatos nu pot lipsi exercitiile fizice. Alaturi de o dieta echilibrata, exercitiile fizice au efecte extraordinare asupra starii de sanatate in general. Oamenii au fost creati pentru a depune efort fizic mare, insa tot mai multe persoane duc o viata sedentara din cauza ca nu gasesc timp sa mearga la sala, […]
