Exercitiile fizice si dieta echilibrata sunt la fel de importante pentru o viata sanatoasa. Cu toate acestea, daca exagerezi cu exercitiile fizice corpul tau va avea de suferit. Insa, inainte de a lua masuri in legatura cu suprasolicitarea fizica este necesar sa stii care sunt semnele care o indica. Urmatoarele simptome sunt tipice pentru persoanele care practica exercitiile fizice la nivel de amator. La nivel de profesionisti simptomele suprasolocitarii pot fi diferite.
Scaderea entuziasmului pentru exercitiile fizice poate fi un semn al suprasolicitarii
Inaintea abia asteptai sa ajungi la sala pentru a te antrena, insa acum trisezi la serii si repetari. Nu mai esti deloc entuziasmat de practicarea sportului, desi inainte numai despre asta vorbeai.
Corpul tau este mai obosit chiar si in zilele in care nu faci exercitiilor fizice
Esti din ce in ce mai obosit chiar si in zilele in care nu faci antrenament. Si nu este tipul de epuizare pe care il simti dupa un antrenament reusit. Si cu toate ca dormi mai mult decat de obicei nu te simti odihnit.
Citeste continuarea aici: http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/exercitii-fizice-10-semne-ca-te-suprasoliciti-la-sala/
Precizare:
Ziarul Cotidianul își propune să găzduiască informații și puncte de vedere diverse și contradictorii. Publicația roagă cititorii să evite atacurile la persoană, vulgaritățile, atitudinile extremiste, antisemite, rasiste sau discriminatorii. De asemenea, invită cititorii să comenteze subiectele articolelor sau să se exprime doar pe seama aspectelor importante din viața lor si a societății, folosind un limbaj îngrijit, într-un spațiu de o dimensiune rezonabilă. Am fi de-a dreptul bucuroși ca unii comentatori să semneze cu numele lor sau cu pseudonime decente. Pentru acuratețea spațiului afectat, redacția va modera comentariile, renunțînd la cele pe care le consideră nepotrivite.