Foamea constantă este cauzată de emoții sau hormoni. În al doilea caz, doar un medic vă va ajuta, iar în primul, lucrați asupra dvs. S-ar putea să aveți nevoie de sfaturile unor nutriționiști, așa că noi vi le oferim:
Obiceiul de a mânca în exces provoacă un disconfort considerabil și duce la creșterea în greutate. De aceea, în primul rând, trebuie să renunți la toate bunătățile dăunătoare. Este suficient să nu le depozitezi acasă. Dacă vrei să încerci ceva nesănătos, va trebui să mergi singur la magazin. Deja în această etapă, dorința este înăbușită, pentru că ieșirea din casă pentru o gustare nu este o idee bună.
Uneori, trebuie să luați măsuri extreme: de exemplu, mergeți într-un loc unde nu aveți acces la produsele obișnuite sau conveniți cu rudele sau prietenii cu privire la o tranziție comună la o alimentație adecvată.
Un alt sfat ține de înlocuirea obiceiurilor proaste cu unele sănătoase. În loc de ciocolată, puteți mânca un baton proteic, iar în loc de chipsuri, puteți mânca legume și fructe. Alimentele proteice sunt o modalitate excelentă de a combate foamea așa că este important să vă asigurați că este suficientă în dieta dumneavoastră.
De îndată ce o persoană învață să se controleze minim, se recomandă să înceapă să dezvolte conștientizarea alimentației. Pentru a face acest lucru, puteți ține un jurnal timp de 2-3 săptămâni și puteți nota tot ce mâncați în acest timp. După aceea, nu rămâne decât să te obișnuiești să mănânci după metoda „Harvard Plate” pentru a consolida rezultatele.
Bagi doua shaorme sau doi big mc. scapi de foame instant.