' fill='%23FBBC05' d='M0 37V11l17 13z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%23EA4335' d='M0 11l17 13 7-6.1L48 14V0H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%2334A853' d='M0 37l30-23 7.9 1L48 0v48H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%234285F4' d='M48 48L17 24l-4-3 35-10z'/%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Apa nu primeste aceeasi atentie in ultima vreme in discutiile despre viata si santate precum antioxidantii, ceaiul verde si ultimele regimuri de slabit, si totusi ea joaca un rol extrem important in viata si sanatatea organismului nostru. Corpul uman are in componenta sa 60% apa, si functionarea fiecarui sistem depinde de apa. Este atat de importanta pentru sanatatea pielii, a parului si a unghiilor, dar si la reglarea temperaturii corpului, a ritmului cardiac si a presiunii arteriale.
Multi oameni neglijeaza aceste aspecte si sufera de deshidratare.
Viata si sanatate #1: Poate fi inlocuita apa cu altceva?
Fructele sunt o sursa excelenta de apa. Pepenele rosu este 90% apa si este primul in aceasta lista, urmat de portocale, grepfruit, pepene galben. Legumele, desi nu au continut de apa la fel de mare ca si fructele, pot si ele sa fie o sursa buna de apa si nutrienti. Cele mai hidratante sunt castravetii, rosiile, salata, ardeiul gras.
In alimentatia ta sunt si alte surse de apa: iaurtul, laptele, supele si ciorbele bineinteles.
Citeste continuarea aici: http://sfatulparintilor.ro/41414/viata-si-sanatate-cata-apa-trebuie-sa-bei/
–
