In primul rand, indigestia este o afectiune cu care ne confruntam in mod curent la copii. Indigestia se instaleaza atunci cand copilul mananca ori multe prajeli, ori alimente insuficient gatite (crude), ori mananca prea mult sau prea repede. In oricare din situatiile de mai sus, alimentele nu se mai digera bine si, pe cale de consecinta, indigestia isi face de cap. Copiii acuza balonari, au gaze multe, dureri abdominale, arsuri stomacale. Adesea vomita, mai ales cei mici. Ca sa previi indigestiile, evita sa iti supraalimentezi copilul mic, iar pe cei mai maricei invata-i sa mestece bine si sa manance fara sa se grabeasca.
Mai multe aflati aici: http://www.sfatulparintilor.ro/bucura-te-de-copilul-tau/sanatatea-copilului-tau/articol/1381/cum-sa-prevenim-enterocolitele-si-alte-infectii-intestinale-la-copii
Beneficiile surprinzatoare ale proteinelor din lactate
O dieta bogata in proteine, dar lipsita de carbohidrati si grasimi saturate contribuie din plin la reducerea grasimii abdominale si la cresterea masei musculare, mai ales daca proteinele provin din produse lactate. Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetatorii canadieni de la Universitatea McMaster din Ontario.
La studiu au participat femei fara probleme de sanatate ingrijoratoare, impartite in trei grupe in functie de greutatea corporala, undele dintre ele fiind chiar supraponderale. Fiecarui grup i s-au dat spre cantitati mici, medii sau mari de produse lactate impreuna cu o cantitate mai mare sau mai mica de proteine si carbohidrati. Apoi, timp de patru luni, voluntarele au facut cinci zile gimnastica aerobica, plus doua zile lucru la aparate, in fiecare saptamana. Ca urmare, s-au inregistrat pierderi similare in greutate, insa cele in dieta carora fusesera incluse produsele lactate au scapat mai repede de pe grasimea din zona abdominala.
Citeste continuarea aici: http://www.sfatulparintilor.ro/bucura-te-de-tine/wellness-siluete-si-diete/articol/1380/beneficiile-surprinzatoare-ale-proteinelor-din-lactate
8 pasi pentru a scapa de fumat
A scapa de o dependenta nu e niciodata usor, indiferent de substanta. Nicio dependenta nu este complet chimica, asa ca este foarte important sa rupi legatura psihica de produsul respectiv. Un ajutor poate fi si sprijinul din partea familiei si prietenilor, dar cel mai important lucru este determinarea ta si hotararea cu care ai luat aceasta decizie. Iata cativa pasi care te vor ajuta sa depasesti dificultatie aparute in fiecare etapadi renuntarea la o substanta ce creeaza dependenta, cum e nicotina.
1. Stabileste-ti clar motivele principale pentru care renunti. Oamenii sunt diferiti, asa ca determina ce este cel mai important pentru tine. De exemplu: sanatatea copiilor sau bolile asociate fumatului. A avea o motivare puternica inca de la inceput te va ajuta sa nu renunti pe parcurs pentru a iti atinge scopul final.
Afla mai multe aici: http://www.sfatulparintilor.ro/articol/1379/8-pasi-pentru-a-scapa-de-fumat
6 tactici eficiente pentru a-ti sculpta corpul
Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru este gras si greoi, inainte de a invinui pe altcineva ar trebui sa ne intrebam ce am facut noi pentru a schimba situatia? Am urmat sfaturile vreunui nutritionist sau macar am cautat informatii pe net care sa ne asigure o dieta echilibrata? Cate zile pe luna am fost la sala, ori de cate ori pe saptamana am alergat, fie si macar 500m? Daca raspunsurile la aceste intrebari sunt „de putine ori sau niciodata”, atunci stim cine este vinovat de faptul ca nu suntem in cea mai buna conditie fizica. Primul pas a fost deja facut: constientizarea faptului ca este nevoie de o schimbare. Urmeaza apoi un plan cu ceea ce trebuie facut din care nu pot sa lipseasca exercitiile fizice. Iata care sunt 6 dintre cele mai bune exercitii pentru a va atinge telul visat: un corp perfect pentru o minte sanatoasa.
1. Mersul pe jos
Este miscarea castigatoare pentru tine: poti merge oriunde, oricand, nu ai nevoie de echipament special in afara unei perechi de pantofi sport. Daca esti incepator cel mai bine ar fi sa pornesti cu 10 minute pana la cel putin 30 de minute pe sesiune. Odata cu cresterea rezistentei poti mari timpul de mers sau chiar poti incepe sa alergi.
Citeste continuarea aici: http://www.sfatulparintilor.ro/articol/1378/6-tactici-eficiente-pentru-a-ti-sculpta-corpul
