Postul intermitent nu mai e eficient

Postul intermitent nu este mai eficient decât dietele tradiționale, iar rezultatele obținute abia dacă le depășesc fără nicio schimbare a alimentației, arată sursa citată.

Informațiile sunt documentate în baza cercetării a 22 de studii.

Astfel, urmând recomandări de dietă clasice persoanele supraponderale au slăbit aproximativ la fel urmând o dietă clasică comparativ cu cele care au  ales postul intermitent.

Prin postul intermitent, consumul de calorii este limitat sever timp de două zile dintr-o săptămână.

Metoda lui Michael Mosley, numită „5:2”, nu mai este o soluție miraculoasă, a declarat dr. Luis Garegnani.

Poate fi una dintre mai multe opțiuni pentru controlul greutății”, arată directorul Centrului Cochrane Asociat din cadrul Spitalului Italian din Buenos Aires, Argentina.

„Postul intermitent produce probabil rezultate similare cu abordările dietetice tradiționale pentru pierderea în greutate. Nu pare clar superior, dar nici inferior”, a mai spus acesta.

Totuși, lipsa unei definiții universale a postului intermitent îngreunează compararea studiilor și înțelegerea impactului său real, spune dr. Zhila Semnani-Azad, de la Universitatea Națională din Singapore.

La rândul său, Maik Pietzner, profesor de modelare a datelor de sănătate la Institutul de Sănătate al Spitalului Universitar Charité din Berlin, s-a declarat surprins de rezultatele modeste datorată postului intermitent comparativ cu lipsa oricărei acțiuni.

El a subliniat însă că datele se aliniază cu alte dovezi potrivit cărora persoanele aflate în post intermitent sunt adesea mai puțin active fizic și că scăderea în greutate este dificil de obținut fără medicamente.