Britanicii sunt îndemnați să se gândească mai mult la caloriile pe care le consumă. Departamentul Sănătăţii Publice din Anglia (PHE) a emis noi recomandări care să-i ajute pe britanici să slăbească, relatează dailystar.co.uk.
Conform acestora, britanicii sunt sfătuiţi să-şi împartă aportul total de calorii la cele trei mese principale ale zilei. În prezent, aportul zilnic de calorii recomandat pentru femei şi bărbați adulți este de 2.000, respectiv, 2.500, dar britanicii consumă cu 200 – 300 kcal mai mult în fiecare zi. Îngrijorător este că şi copiilor li se dă prea multă mâncare, consumând un exces de 500 de calorii pe zi.
PHE îi îndeamnă pe britanici să acorde atenție cantităţii de alimente pe care o consumă. Oficialii din domeniul sănătății consideră că urmărirea aportului de alimente este mai ușoară dacă se împarte aportul caloric zilnic la cele trei mese principale.
Astfel, ar trebui consumate 400 de calorii la micul dejun, 600 la prânz și 600 la cină. PHE a lansat o inițiativă de reducere cu 20% a caloriilor din produsele consumate de familii, până în 2024.
Acest lucru se poate realiza prin reducerea dimensiunilor porțiilor, adoptarea unor rețete mai sănătoase și achiziționarea de produse alimentare cu conținut scăzut de calorii. Dacă aceste planuri vor avea succes, ar putea fi prevenite peste 35.000 de decese premature.
citiți continuarea pe miscareaderezistenta.ro
Precizare:
Ziarul Cotidianul își propune să găzduiască informații și puncte de vedere diverse și contradictorii. Publicația roagă cititorii să evite atacurile la persoană, vulgaritățile, atitudinile extremiste, antisemite, rasiste sau discriminatorii. De asemenea, invită cititorii să comenteze subiectele articolelor sau să se exprime doar pe seama aspectelor importante din viața lor si a societății, folosind un limbaj îngrijit, într-un spațiu de o dimensiune rezonabilă. Am fi de-a dreptul bucuroși ca unii comentatori să semneze cu numele lor sau cu pseudonime decente. Pentru acuratețea spațiului afectat, redacția va modera comentariile, renunțînd la cele pe care le consideră nepotrivite.