' fill='%23FBBC05' d='M0 37V11l17 13z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%23EA4335' d='M0 11l17 13 7-6.1L48 14V0H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%2334A853' d='M0 37l30-23 7.9 1L48 0v48H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%234285F4' d='M48 48L17 24l-4-3 35-10z'/%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Ministerul Sănătății recomandă evitarea expunerii prelungite la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00, când radiațiile și temperaturile ating valori maxime. De asemenea, specialiștii recomandă limitarea activităților desfășurate în aer liber și petrecerea a cel puțin două-trei ore pe zi în spații climatizate.
În ceea ce privește răcorirea locuințelor, Ministerul Sănătății recomandă reglarea aparatelor de aer condiționat la o temperatură cu aproximativ cinci grade Celsius mai mică decât cea din exterior. Totodată, utilizarea ventilatoarelor nu este indicată atunci când temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius.
Pentru menținerea unei stări bune de sănătate, autoritățile recomandă consumul zilnic a minimum 1,5 – 2 litri de lichide, precum și includerea în alimentație a fructelor și legumelor proaspete și a iaurtului. În schimb, trebuie evitate băuturile cu un conținut ridicat de cofeină și consumul de alcool, care favorizează deshidratarea.
Medicii mai recomandă purtarea hainelor lejere, de culori deschise, și a pălăriilor de soare, precum și efectuarea de dușuri călduțe pentru reglarea temperaturii corpului.
Ministerul Sănătății subliniază și importanța sprijinirii persoanelor vulnerabile, îndemnând populația să mențină legătura cu membrii familiei care sunt vârstnici, bolnavi sau locuiesc singuri, pentru a se asigura că aceștia sunt în siguranță pe durata episoadelor de caniculă.
