Lumina ideală pentru studiu: mai puțină oboseală, mai multă atenție

Lumina naturală, cea mai bună

Lumina naturală este considerată ideală pentru copii, întrucât îi ajută să fie mai energici, mai atenți și mai relaxați. Chiar și 30 de minute de lumină naturală dimineața pot îmbunătăți concentrarea pe tot parcursul zilei, arată casa-gradina.ro.

Acasă, controlul asupra luminii naturale se poate face în câteva feluri. Cel mai potrivit amplasament este cu biroul lângă fereastră, evitându-se însă lumina directă care bate în ochi. Pentru filtrare, se recomandă perdele subțiri, care difuzează lumina, și evitarea draperiilor groase în timpul zilei.

Alegerea corectă a luminii artificiale

Pentru momentele în care lumina naturală nu este suficientă, este nevoie de o lumină artificială bine aleasă, ținând cont de temperatura luminii și de influența acesteia asupra stării de spirit. În camerele copiilor și ale adolescenților, acest aspect este adesea ignorat, deși influențează direct performanța școlară, potrivit specialiștilor.

Recomandările esențiale vizează folosirea iluminatului stratificat, adică lumină de ambient, lumină direcționată și lumină de accent, alegerea unor lămpi de birou adecvate și utilizarea unor suprafețe mate, pentru reducerea reflexiilor.

Lumina caldă, între 2700 și 3000K, este potrivită pentru seară, relaxare și citit. Lumina neutră, între 3000 și 3500K, este ideală pentru teme, desen și activități creative, iar lumina rece, de 4000K, este recomandată pentru concentrare, matematică și scris. Copiii sunt mai calmi în lumină caldă și mai concentrați în lumină neutră sau rece, arată specialiștii, motiv pentru care este de preferat ca spațiul de învățare să aibă mai multe surse de lumină, nu doar una.

Lampa de birou

Pentru birou, se recomandă o lampă cu lumină neutră sau rece, cu braț reglabil și care nu produce reflexii pe caiete sau pe ecran. Este important, totuși, ca întreaga cameră să fie bine luminată, nu doar biroul, întrucât o lumină slabă în restul camerei obosește ochii.

Distanța dintre sursa de lumină și copil este esențială pentru siguranță, confort vizual și sănătatea ochilor. Studii medicale recente confirmă că poziționarea corectă a luminii previne oboseala oculară, reduce riscul de accidente și îmbunătățește concentrarea.

Pentru teme, citit și activități la birou, lampa trebuie așezată la 30-40 de centimetri de suprafața de lucru, distanță care oferă lumină suficientă, fără a crea umbre sau reflexii care obosesc ochii.

Brațul lămpii trebuie să permită ajustarea astfel încât lumina să cadă din lateral, nu direct în ochi. Când copilul este dreptaci, lumina trebuie să vină din stânga, iar dacă este stângaci, din dreapta.
Sunt de preferat lămpile LED, pentru că rezistă ani de zile, nu se încălzesc, consumă puțin și au lumină stabilă, iar cea mai bună lumină pentru studiu este cea neutră, de 3000 – 3500K.

Lămpile RGB, deși distractive, nu sunt recomandate pentru învățare, întrucât obosesc ochii și reduc concentrarea, potrivit specialiștilor.

„Lumina potrivită poate transforma complet modul în care copilul tău învață. Un spațiu bine luminat este un spațiu în care copilul se simte bine, se concentrează mai ușor și învață cu mai multă plăcere”, conchid specialiștii.

Citește și: Revoluție în orar: Elevii vor învăța nutriție, dans sau bioetică