Obiecte și obiceiuri care te pot îmbolnăvi

Un medic specializat în sănătatea intestinală, format la Harvard, a avertizat că obiectele de zi cu zi din bucătării sau băi ar putea face ravagii în liniște asupra sănătății dumneavoastră.

De la tigăi zgâriate la sticle de apă din plastic, dr. Saurabh Sethi spune că majoritatea oamenilor sunt „expuși fără să știe” la substanțe chimice nocive.

Acestea pot deteriora intestinul, pot perturba hormonii și chiar pot afecta sănătatea creierului – iar cel mai rău este că se ascund la vedere.

1. Tigăi antiaderente zgâriate sau ciobite

În fruntea listei Dr. Sethi se află tigăile antiaderente deteriorate.

„Dacă este zgâriată sau ciobită, este gata”, a avertizat el.

Unele vase de gătit pot elibera vapori toxici și microplastice, în special atunci când sunt încălzite la temperaturi ridicate.

În schimb, el recomandă trecerea la vase de gătit din ceramică, fontă sau oțel inoxidabil pentru siguranță.

Unele vase de gătit pot elibera vapori toxici și microplastice, în special atunci când sunt încălzite la temperaturi ridicate.

2. Îndulcitori artificiali

Înlocuitorii populari de zahăr, cum ar fi aspartamul și sucraloza, pot perturba bacteriile intestinale, pot interfera cu semnalele apetitului și sunt legați de intoleranța la glucoză.

Stevia sau fructele întregi sunt alternative mai sănătoase care nu vor compromite sănătatea intestinală.

3. Sticle de apă din plastic

În special în căldură, sticlele din plastic pot elibera substanțe care perturbă hormonii cum ar fi BPA. Este inportant de știut că și sticlele etichetate fără BPA pot avea același efect. De aceea, dr. Sethi recomandă trecerea la recipiente din oțel inoxidabil sau sticlă pentru a evita complet aceste expuneri.

4. Alimente ambalate ultraprocesate

Dr. Sethi spune că multe gustări ambalate și gata preparate sunt pline de uleiuri din semințe, emulgatori, gume și conservanți. Acestea pot deteriora mucoasa intestinală și afecta metabolismul. „Dacă nu puteți recunoaște ingredientele, lăsați produsele pe raft”, a spus el, recomandând în schimb alimente integrale, minim procesate.

5. Lumânări parfumate și odorizante de cameră

Parfumarea casei tale cu astfel de produse ar putea face mai mult rău decât bine. Dr. Sethi avertizează că multe lumânări și spray-uri conțin ftalați și compuși organici volatili (COV) care sunt legați de perturbări hormonale și inflamații.

Lumânările din ceară de albine, difuzoarele de uleiuri esențiale sau pur și simplu o bună ventilație sunt opțiuni mai sigure.

6. Mezeluri cu diverși conservanți

Mezelurile și carnea procesată conțin adesea nitrit și nitrați de sodiu, conservanți legați de inflamații, modificări ale microbiomului intestinal și chiar un risc sporit de cancer.

Dr. Sethi spune că mai bine optați pentru carne proaspăt gătită fiindcă este o alegere mai bună pentru sănătatea pe termen lung.

7. Săpunuri antibacteriene cu triclosan

Triclosanul ucide bacteriile dăunătoare, dar elimină și bacteriile bune, putând afecta bariera pielii și, indirect, sănătatea intestinală. Dr. Sethi recomandă utilizarea apei și săpunului simplu pentru utilizarea zilnică.

8. Detergenți de rufe intens parfumați

Multe produse de rufe sunt încărcate cu parfumuri sintetice și ftalați care se lipesc de haine și pot irita pielea și perturba hormonii în timp.

Dr. Sethi sugerează trecerea la detergenți fără parfum sau utilizarea unor bile de uscător din lână cu câteva picături de ulei esențial.

„Nu trebuie să vă temeți de orice”, a spus dr. Sethi, „dar reducerea încărcăturii de toxine este una dintre cele mai ușoare modalități de a vă susține intestinul, creierul și hormonii.”