Pentru a avea o viata sanatoasa nu trebuie sa schimbati decat cateva obiceiuri. La multe dintre ele nici nu v-ati fi gandit. Si nu dureaza decat 60 de secunde sa le pui pe toate in ordine pentru a te bucura de o viata sanatoasa.

Ai grija la rutina pentru a avea o viata sanatoasa

Trebuie sa-ti intre in obisnuinta sa iti ajustezi scaunul la birou. Daca nu stai cum trebuie pe el vei avea probleme la gat, la spate, la solduri si la picioare. Scaunul trebuie sa fie suficient de inalt pentru ca spatele tau sa fie drept, talpile pe podea, iar genunchii la 90 de grade.

Un alt obicei care trebuie sa faca parte din rutina este introducerea la microunde a buretului de vase. Tine-l timp de 30 de secunde la microunde si vei scapa de bacterii precum salmonela care se pot imprastia pe vasele pe care le speli.

Condimentele te ajuta sa ai o viata sanatoasa

Adauga condimente in mancarurile tale si uita de sare. Ierburile aromate si condimentele contin elemente care te ajuta sa duci o viata sanatoasa: rozmarinul, de exemplu, te ajuta sa previi formarea cheagurilor de sange, iar oregano este o sursa bogata de antioxidanti.

Citeste continuarea aici: http://sfatulparintilor.ro/42988/viata-sanatoasa-cum-sa-fii-mai-sanatos-in-60-de-secunde/