6 mituri despre slăbit

Multi oameni raman supraponderali dupa nenumarate incercari fara succes de a da jos kilogramele in plus.

Iata 6 mituri care va impiedica sa aveti rezultatele dorite.

1. Cu cat mai mai multe exercitii fizice cu atat mai bine. Stii foarte bine ca nimic nu este mai eficace in mentinerea unui corp sanatos si puternic decat miscarea. Cu toate acestea, supraantrenamentul are efecte exact inverse: conduce la diminuarea fortei si marimii si poate creste probabilitatea imbolnavirii. „In cazul in care mergeti la sala 7 zile din 7 sistemul vostru imunitar va fi slabit plus ca, mai devreme sau mai tarziu va fi instaurata oboseala cronica. Muschii vostri au nevoie de pauza pentru a se reface si a le creste eficienta pentru urmatorul antrenament. In plus, daca exercitiile sunt executate incorect din cauza istovelii fizice veti arde mai putine calorii decat in cazul in care lucrati corect”, a declarat doctorul Nancy Snyderman, editor la NBC News si autoarea cartii Miturile dietei care va mentin gras.

2. Fructele si vegetalele proaspete au mai multi nutrienti decat cele congelate sau conservate. Produsele conservate sau congelate sunt la fel de sanatoase precum cele proaspete. In plus, sunt mult mai ieftine. Ba mai mult, unele dintre produsele conservate contin mai multi nutrienti decat cele proaspete de vreme ce noi absorbim mai usor antioxidati precum licopenul, care se gaseste in rosii sau beta-carotenul din morcovi cand acestea sunt gatite. Pana la urma nu conteaza foarte mult de unde iti iei fructele si vegetalele atat timp cat le consumi.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro