Ce mâncăm ca să transpirăm mai puțin

Există alimente care pot limita  transpirația.   Specialiștii ne  recomandă să le  includem în alimentație pe cele care se digeră ușor, pentru că procesul de transpirație apare pe fondul consumului mare de energie.

Prin urmare, temperatura corporală crește ușor și astfel se declanșează transpirația. De aceea, atunci când e foarte cald sunt recomandate alimentele cele mai ușor de digerat, potrivit g4food.ro. 

Sunt recomandate alimentele bogate în apă și fibre și conțin micronutrienți esențiali.

 

Alimentele cu o putere mare de sațietate, care „umplu” fără a elibera prea multă energie, sunt cele mai bune.

Castraveții și țelina sunt în fruntea listei, având sub 20 kcal pe 100 de grame. Pe locul trei se află conopida, cu sub 30 kcal.

Alte alimente  recomandate

  • broccoli
  • varza
  • varza de Bruxelles
  • varza roșie, ridichile
  • rucola
  • spanacul
  • ardeii
  • vinetele
  • ciupercile

Deși fructele au un potențial energetic mai mare, cele bogate în apă și fibre, cum ar fi pepenele galben, pepenele roșu, strugurii și fructele de pădure, sunt de preferat.

Idei de alimente bogate în vitamine și minerale

Calciul este esențial pentru reglarea temperaturii interne a corpului, astfel  că trebuie să  consumăm  alimente bogate în calciu  pentru a reducere  transpirației excesive.

Alimente  recomandate

  • iaurtul
  •  laptele
  • brânzeturile proaspete
  • fasolea
  • migdalele

Vitamina B, are de asemenea,  rol fundamental în reglarea metabolismului și reducerea activității glandelor sudoripare.

Alimente recomandate

  • nucile
  • pâinea
  • peștele
  • salvia
  • secara,
  • orzul, ovăzul
  • hrișca sunt
Abonează-te acum la canalul nostru de Telegram cotidianul.RO, pentru a fi mereu la curent cu cele mai recente știri și informații de actualitate. Fii cu un pas înaintea tuturor, află primul despre evenimentele importante, analize și povești captivante.
Recomanda 2

1 Comentariu

  1. Adică asudatul (ăsta-i cv românesc; nu poți zice cu transpirața frunții, zici cu sudoarea frunții) este fără rost? Trust the science! Dumnezeu putea mai mult decît după chipul și asemănarea Lui.

Comentariile sunt închise.

Precizare:
Ziarul Cotidianul își propune să găzduiască informații și puncte de vedere diverse și contradictorii. Publicația roagă cititorii să evite atacurile la persoană, vulgaritățile, atitudinile extremiste, antisemite, rasiste sau discriminatorii. De asemenea, invită cititorii să comenteze subiectele articolelor sau să se exprime doar pe seama aspectelor importante din viața lor si a societății, folosind un limbaj îngrijit, într-un spațiu de o dimensiune rezonabilă. Am fi de-a dreptul bucuroși ca unii comentatori să semneze cu numele lor sau cu pseudonime decente. Pentru acuratețea spațiului afectat, redacția va modera comentariile, renunțînd la cele pe care le consideră nepotrivite.