Un somn odihnitor este esențial pentru sănătatea fizică și psihică. Cu toate acestea, mulți dintre noi ne confruntăm cu dificultăți în a adormi sau a menține un somn de calitate.
Factorii precum stresul, rutina zilnică aglomerată și stilul de viață nesănătos pot afecta grav calitatea somnului. Din fericire, există soluții care pot sprijini un somn mai bun, iar unul dintre cele mai eficiente suplimente disponibile pe piață este magneziul bisglicinat.
Ce este Magneziul Bisglicinat?
Magneziul bisglicinat este o formă de magneziu legată de aminoacidul glicină. Această combinație nu numai că facilitează absorbția rapidă a magneziului în organism, dar are și un impact pozitiv asupra sistemului nervos, ajutând la reducerea anxietății și a stresului. Datorită acestor proprietăți, Magnesium Bisglycinate devine un aliat de nădejde în lupta pentru un somn odihnitor.
Beneficiile magneziului pentru somn
Studiile au arătat că magneziul joacă un rol crucial în reglarea somnului. Deficitul de magneziu poate conduce la insomnie și la dificultăți în a adormi. Magneziul ajută la relaxarea mușchilor, la reducerea tensiunii arteriale și la stabilizarea ritmului cardiac, toate acestea contribuind la inducerea unei stări de calm necesare pentru un somn de calitate.
Magneziul contribuie, de asemenea, la producerea de melatonină, hormonul responsabil pentru reglarea ciclului somn-veghe. Odată ce nivelul de magneziu este optimizat în organism, procesul de adormire devine mult mai ușor. De asemenea, magneziul reduce nivelul cortizolului, hormonul stresului, care poate perturba somnul. Această reducere a stresului și relaxarea generală oferită de magneziu sunt esențiale pentru a adormi mai repede și a te trezi mai odihnit.
De ce să alegi Magneziul Bisglicinat?
Unii oameni pot experimenta disconfort gastric sau alte efecte secundare atunci când iau alte forme de magneziu. În schimb, acest magneziu bisglicinat este bine tolerat și nu provoacă disconfort gastrointestinal, ceea ce îl face ideal pentru persoanele sensibile. Poate fi administrat oricând în timpul zilei, dar este cel mai benefic luat seara, cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare.
De asemenea, acest supliment nu are efecte sedative directe, ci sprijină procesele naturale ale corpului care favorizează relaxarea și somnul odihnitor.
Cum poți integra Magneziul Bisglicinat în rutina ta zilnică?
Pentru a beneficia la maximum de proprietățile magneziului bisglicinat, este important să-l integrezi în rutina ta zilnică. Iată câteva sugestii:
- Stabilește un program de somn regulat. Mergi la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi pentru a ajuta corpul să-și regleze ceasul intern.
- Creează un mediu propice somnului. Asigură-te că dormitorul tău este întunecat, liniștit și confortabil.
- Evită stimulentele înainte de culcare. Renunță la cafea, ceaiuri energizante sau alte surse de cofeină cu câteva ore înainte de a te culca. De asemenea, evită utilizarea dispozitivelor electronice, care pot afecta producția de melatonină.
- Adaugă magneziul bisglicinat în rutina de seară. Ia suplimentul de magneziu cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare.
- Adoptă o alimentație sănătoasă. Include alimente bogate în magneziu, cum ar fi nucile, semințele, spanacul și cerealele integrale în dieta ta zilnică.
Un somn de calitate este esențial pentru sănătatea și bunăstarea generală. Magneziul bisglicinat poate fi un instrument valoros în lupta împotriva insomniei și a problemelor de somn, sprijinind relaxarea și reglarea ciclului somn-veghe.
Un alt sprijin valoros pentru un somn de calitate este AdaptoHelp Complex, un supliment care ajută organismul să facă față stresului și anxietății – principalele cauze ale insomniei. Cu ingrediente precum rhodiola și ashwagandha, acest complex reduce nivelul cortizolului, hormonul stresului, facilitând relaxarea. De asemenea, 5-HTP crește producția de serotonină, care se transformă în melatonină, hormonul esențial pentru reglarea somnului. În combinație cu magneziul bisglicinat, aceste suplimente sprijină atât relaxarea mentală, cât și pe cea fizică, ajutându-te să adormi mai ușor și să te trezești odihnit.
Nu lăsa problemele de somn să îți afecteze ziua! Începe astăzi să faci alegeri mai sănătoase pentru un somn mai bun!
Zenyth este un producător român de suplimente alimentare premium, care își concentrează eforturile nu doar către cercetare, creare și producție de formule inovatoare pentru sănătate, dar se implică activ și în educația pentru sănătate a publicului. Produsele Zenyth pot fi achiziționate atât online pe www.zenyth.ro, cât și în farmaciile partenere.
Povesti conspirative!
Clorura de magneziu sau sare Nigari (un varf de cutit). Atentie pentru persoanele cu insuficienta renala, hipotensiune, persoane care iau tratamente anticoagulante – cititi prospectele!
(un varf de cutit la un pahar mare de apa – cca 500 ml) clorura de magneziu „arde” si este amara la gust.
Atenție: nu e publicitate înșelătoare sau falsă pentru a cumpăra și consumă, am scris despre acest magneziu și de Ashwagandha + Magneziu, doua pastile(1 din fiecare/seara) care sunt necesare organismului după 43-45 ani pentru că se pierd mineralele din oase și memoria, văzul își pierd în timp din rezistența, adăugăm și 10 pastile lunar(1/zi) coenzima Q10 la tub, observăm că organismul incepe sa dea semne stabile de revigorare, doar că cele 3 pastile 1 pastila Q10+2 magneziu, trebuiesc luate doar seara. De ce? Pentru că organismul lupta sa ingurgiureze vitaminele și obosește, cerând somn liniștit. După vreo 2-3 săptămâni, se cunosc acțiunile acestor naturiste. Incercati, sunt scumpe dar nu e rău cate un tub de 60 pastile din fiecare, pentru 2 luni nu e o pierdere grava, din contra, o să simțiți efectele pozitive.
Nu se poate ! Am trimis un comentariu despre magneziu și l-ați blocat…. De ce ?