Nu lăsa zilele reci și întunecate care vor veni să te pună la pământ. Pregătește-te din timp să le faci față punând în aplicare câteva lucruri esențiale și binevenite pentru organismul tău. Cafeaua și energizantele nu sunt neapărat aliații tăi, deși este mai simplu să ne folosim de ei. În schimb, preîntâmpină zilele reci și stările ciudate asociate creându-ți de pe acum un stil de viață sănătos.
Urmează aceste modalități binevenite pentru a face față cu brio melancoliei sezonului rece și pentru a te menține în cea mai bună formă fizică și mentală.
Fă o baie de soare
În primul rând, trezește-te dimineața când e liniște și natura abia s-a deșteptat și bucură-te de primele raze de soare pentru a-ți lua vitamina D esențială funcționării pe tot parcursul zilei. Știai că fără suficientă vitamina D în organism te poți simți fără vlagă și chiar descurajat? De fapt nu trebuie să fie neapărat dimineață pentru a ieși pe afară. Pune-ți un reminder zilnic pentru a ieși la o plimbare în soare pe la miezul zilei.
Caută să te energizezi în mod natural pe tot parcursul zilei
Cofeina te ajută de dimineață, dar dacă o bei spre sfârșitul programului de muncă, s-ar putea să îți afecteze sistemul, dându-ți peste cap organismul spre seară. În schimb, când simți nevoia să te reîncarci cu puțină energie ia în considerare consumul de apă, gustările sănătoase și pauzele regulate în care să te dezmorțești.
CBD pentru un echilibru optim al organismului
CBD nu mai este tabu. Este o substanță derivată din cânepă, care nu dă efecte psihotrope, în schimb fiind foarte benefică pentru calmare, somn mai bun și energie redobândită. Produsele CBD îți arată cum să nu fii obosit tot timpul, fiind recomandate de specialiști pentru diminuarea stresului și o concentrare mai bună, pe lângă alte efecte pozitive observate la nivelul sănătății generale.
Un somn bun e terapie curată
Știi ideea aceea cum că dacă nu ai dormit suficient întreaga săptămână sigur vei recupera în weekend. Dar somnul ratat nu poate fi înlocuit în nici un fel și făcând asta vei mai da peste cap și programul obișnuit de somn și odihnă. Experții sugerează că cel mai bine este să îți păstrezi cât de cât ritualul zilnic pentru a împiedica organismul să o ia razna. Iar dacă simți că adormi greu, poți să te ajuți cu un supliment natural cu melatonină pentru a te pune mai repede și mai ușor la somn.
Râzi din toată inima
Râsul îți crește ritmul cardiac, ceea ce pompează mai mult sânge oxigenat în întregul tău sistem. Și cu cât ai mai mult oxigen, cu atât te simți mai plin de viață. Râsul poate, de asemenea, să contracareze gândirea negativă care ar putea să te țină la pământ. Așa că adună-ți prietenii și povestiți poante sau uită-te din când în când la filmulețe amuzante cu animăluțe. Statul pe telefon poate fi și benefic dacă știi să-l utilizezi în folosul tău.
1. „Nu lasa zilele reci și întunecoase sa te pună la pământ”. Ia-le de Kimono și fa un tur de sold cu ele, apoi invingele cu un ipon.
2. „In primul rand,trezeste-te dimineata cand natura abia s-a deșteptat și bucura-te de razele de soare pentru a-ți lua vitamina D atat de necesara organismului.”. M-am trezit devreme, pe la 7, dar era intuneric Am ieșit pe balcon și m-am bucurat de razele de soare de la care am luat, la un preț de nimic, cu vitamina D și D2 mulțumi du-i pentru amabilitate.
3. „Pune-ti un reminder zilnic pentru a iesi la o plimbare în soare pe la amiaza.” Am urmat sfatul. Cerul era întunecat, dar eu am ieșit ca să ma întâlnesc cu soarele. Am stat vreo ora, apoi m-am întors la munca. Șeful m-a făcut cu ou și cu oțet, dar nu m-am simțit descurajat fiindcă îmi luasem porția de Vitamina, după care mi-a spus ca dacă mai plec din timpul serviciului imi desface contractul de munca.
4. „Fara vitamina D te poți simți fără vlaga și chiar descurajat”. Am simtit-o și eu când făceam sport. Abia acum realizez ca lipsa vitaminei D ma făcea sa ma simt descurajat și fără vlaga. De altfel lipsa de vlaga l-a determinat pe antrenor sa ma scoată de pe teren și sa ma trimita la soare ca să iau putina vlaga sub forma de vitamina D. Am luat atat de multa vitamina D încât am amețit de frig din cauza ei. M-am trezit după meci bine dispus. Înțeleg ca totul mi s-a tras de la vitamina. In plandemie am stat numai la soare. O facem chiar și noaptea, de au ajuns vecinii sa facă mișto de mine. Oricum virușii nu m-au vizitat după ora 22 când Arfat îmi interzicerea sa ies din casa. A venit o data un echipaj de politie și m-a întrebat ce fac. Le-am spus ca iau vitamine. Mi-au făcut dosar pentru furt. de atunci nu mai ies noaptea sa iau vitamina BD la munte și la mare. Iau numai vitamina PP. Cică pentru ea nu-ți face dosar penal. O fi adevărat?
Cenzura este arma prostului !