Campania de prevenție a Universității de Medicină și Farmacie “Carol Davila” din București – “Asumă-ți să fii sănătos!” vine în întâmpinarea dumneavoastră cu un nou episod menit să prevină contaminarea cu noul Coronavirus. Sunt prezentate câteva reguli simple care, în opinia medicului primar Ovidiu Peneș, Asist.Univ.Dr. al UMF “Carol Davila” din București, te pot feri de coronavirus.
- De preferat, îmbracă-te cu haine cu mânecă lungă și pantaloni lungi. Acestea să fie cât mai strânse la încheietura mâinii și la glezne;
- Alege pantofi care se pot spăla, curăța, dezinfecta foarte ușor;
- Dacă ai părul lung, strânge-l în coadă și, de preferat, folosește un articol de îmbrăcăminte care să acopere în întregime părul;
- Nu folosi în această perioadă cercei, lanțuri, dar mai ales nu folosi inele și brățări, ceasuri, acestea împiedică igienizarea corectă a mâinilor;
- Poartă unghiile cât mai scurte și nu mai purta aplicații acrilice sau alte tipuri de aplicații pe unghie care pot împiedica accesul dezinfectantelor și a spumelor de curățat;
- Când plecați la cumpărăturile obișnuite, faceți o listă cu necesarul pentru o perioadă mai lungă pentru a ieși cât mai rar din casă. Este preferabil să meargă un singur membru al familiei care să limiteze cât mai mult ieșirea în public;
- La exterior păstrați o distanță de peste 5 m față de cei din jur, evitați discuțiile față în față apropiate și mai ales evitați discuțiile pe un ton ridicat atât dumneavoastră cât și orice altă persoană pe care o puteți infecta cunoscută sau necunoscută de pe stradă,
- Limitați contactul cu rafturile, tarabele, alte obiecte folosite în comun sau pereții ascensorului;
- Când vă întoarceți de afară să aveți pregătit la intrarea în casă un material textil, prosoape sau altceva îmbibat cu soluție concentrată de clor pe care să călcați și să dezinfectați tălpile pantofilor.
- Hainele folosite la exterior le veți îndepărta afară, le așezați într-o pungă de plastic transparent pe care o închideți ermetic. Pantofii vor fi lăsați la exterior. Este bine ca după îndepărtarea hainelor să intrați direct în camera de baie unde să faceți un duș complet din cap până în picioare folosind spumă din abundență, minim un minut, clătiți și repetați operațiunea;
- Veți considera contaminate toate produsele cumpărate din exterior, le duceți direct în lavoarul din baie și le spălați din abundență cu apă și săpun la exterior. Mai ales ambalajele de plastic vor fi spălate de două ori cu spumă câte un minut și vor fi clătite. Fructele și legumele, se vor spăla de asemenea de două ori cu spumă din abundență. Folosiți un săpun neutru sau soluții speciale tip detergent pentru fructe și legume. Doar după ce se vor decontamina se pot introduce la depozitare sau pentru consum;
- Sub nici o forma nu intrați cu hainele sau pantofii, încălțămintea din exterior în camerele de locuit. Hainele pot fi depozitate la exteriorul locuinței sau în pungi transparente ermetic închise 48 de ore pe balcon, terase, de preferat la soare;
- Dacă faceți comenzi de alimente sau obiecte prin curier nu intrați în contact cu persoana care livrează produsele, păstrați distanță de 5 m și țineți cont că ambalajele pot fi contaminate. După deschiderea lor, aruncați-le și igienizați mâinile prin spălare și spumare abundentă 20 de secunde – un minut, clătire și repetarea operațiunii;
- Dacă ați comandat mâncare, descărcați mâncarea într-un nou vas și îl încălziți la temperatura de fierbere câteva minute, ambalajele contaminate le aruncați în coș de gunoi cu capac și spălați mâinile. De preferat să preparați singuri mâncarea în casă după ce ați decontaminat produsele
- Mâinile se vor spăla complet cu săpun și apă călduță, spuma va acoperi mâna și antebrațul, unghiile vor fi spumate în contrasensul palmei și se va insista spumarea între degete;
la spălatul mâinilor folosiți de preferat un săpun lichid dintr-un dozator automat care nu necesită atingere; - Ștergerea mâinilor se va face exclusiv cu șervet de hârtie de unică întrebuințare, nu folosiți prosoape și nici uscătoarele cu flux de aer;
- Dacă în exteriorul casei ați folosit mănuși de tip latex aveți grijă că și mănușa este contaminată, nu o veți apropia de ochi, nas sau gură. Când ajungeți la intrarea în casă ele vor fi extrase cu fața exterioară în interior, adică pe dos și aruncate ca atare într-un coș de gunoi cu capac
- Nu uitați, o componentă esențială în lanțul de contaminare o joacă telefonul mobil. Sub nicio formă, în exterior nu duceți telefonul mobil la față, vorbiți pe speaker. Când ajungeți cu el în interior acoperiți de câteva ori cu soluție de alcool concentrată 85- 95% și lăsați să acționeze câteva minute. Se curăță apoi cu un șervet și se repetă operațiunea;
- De preferat să nu atingeți încuietorile ușilor, în special ale toaletelor. Când efectuați curățarea vasului de toaletă (flush) o faceți numai după ce v-ați asigurat că este închis capacul. Nu se declanșează spălarea până nu este capacul de protecție așezat.
- Dacă aveți animal de companie este preferabil să îl plimbați într-o curte interioară unde nimeni nu are acces. Dacă acest lucru nu este posibil, considerați blana și picioarele animalului de companie contaminate, motiv pentru care la întoarcerea de la plimbare spălați animalul cu șampon și spumă câte un minut de două ori.
- Sub nicio formă nu duceți mâna nespălată, nedecontaminată în dreptul ochiului, nasului, gurii sau altor mucoase;
- Aveți obligativitatea de a folosi șervet de hârtie de unică întrebuințare atunci când vă ștergeți nasul, ochii sau gura, dar mai ales când strănutați și tușiți. La fiecare strănut sau tuse se folosește un singur șervet de hârtie. După utilizare, acesta se va împacheta cu fața folosită în interior, în patru rânduri, apoi se aruncă la un coș de gunoi cu capac, de preferat unul care se acționează prin pedală sau prin senzor;
Adica, atunci cand ne intoarcem de la cumparaturi, ne dezbracam in fata usii, spre zminteala vecinilor care se uita prin vizor, plutim in aer pana la baie, unde ne umplem de clabuci. Hainele purtate le sigilam si nu mai umblam la ele. Daca n-avem de schimb, a doua oara iesim in izmene ( e mai chic ). Alimentele le scoatem din ambalaj cu o mana, iar mana cu care tinem ambalajul o taiem. Eu zic sa nu exagerati cu sfaturile.
@ Parere: : D))) )))
„Reguli simple”, zice, dar uite la asta chiar nu ma gandisem…
Citez:”Sub nici o forma nu intrați cu hainele sau pantofii, încălțămintea din exterior în camerele de locuit. Hainele pot fi depozitate la exteriorul locuinței sau în pungi transparente ermetic închise 48 de ore pe balcon, terase, de preferat la soare;”
Mai mare rasul, nici ca se putea ceva mai tare?! Cum sa faci asa ceva daca:
1. Ai doar un rand de haine si o pereche de incaltari?
2. Nu ai balcon?
3. Nu ai saci mari?
4. Ai intrare din camera in camera?
In primul rand, tu fizic trebuie sa faci dus in afara casei apoi sa intri in domiciliu! Oare acesti sfatuitori vorbesc strict pentru cei care au lejeritate in domiciliu cu tot ce este necesar sau sunt sfaturi in bascalie???
Imi las incaltarile in fatza intrarii, iar in rest ma deplasez prin levitatie. Habar n-aveti ce poti face numai prin puterea gandului…..[Leo]
Simple reguli intradevar, ceva de speriat!
Si pe ici, pe colo, si putin contradictorii ca de exemplu, faceti cat mai rapid cumparaturile, de inul singur, dar aprovizionati-va pe termen lung, ca sa iesiti cat mai rar din casa, in estimp, marfa este rationalizata, doze mici sa zjunga la cat mai multi.
Oare autorul stie ca articolele igienice, dispozabile din hartie nu se mai gasesc, rafturile magazinelor sunt goale. Ori, in unele locuri sunt rationalizate ca pe vremurile de trista amintire, prinde cine poate, intre anumite ore. Ma intreb, oare macar cei din spitale respecta protocolul asta „simplu”? Hmmm…
Da’ n-ar fi mai sigur sa se gaseasca si sa se aplice vaccinul/medicamentul potrivit, care sa elimine total acest virus?! Asa cum au facut genialii medici Louis Pasteur cu rabia, Ian Fleming cu penicilina, etc. Cum a indraznit Petrov/Basescu PDL, sa inchida cca. 70 spitale, pe motiv de nerentabilitate, in loc sa le echipeze ?! Cum a indraznit Johanis, pe 11 martie 2020, cand in in Europa se murea pe rupte,dar el palavragea despre „anticipate”, sa declare „ca e o raceala banala…bla, bla”, in loc sa furnizeze echipamente de protective pt spitale si populatie ?!
Majoritatea regulilor sunt imposibil de respectat, nu le luați în seamă. Cine a scris chestia asta e sărit de pe fix.
Cum să-ți lași hainele ”afară”?? Afară unde, în fața blocului?
Cum să speli tot ce ai cumpărat? Punga de făină, pachetul de biscuiți, carnea, brânza??
De ce să te ștergi pe prosoape de unică folosință DUPĂ ce te-ai spălat bine pe mâini? Și după duș tot prosoape de unică folosință? 🙂
Cum să păstrezi o distanță de… 5 metri? Mergând pe mijlocul străzii? 🙂
Singura recomandare inteligentă: purtați peste tot MASCĂ, eventual și ochelari.
Regula cea mai simpla:
Se sta in casa si se face greva foamei pentru demiterea urgenta … da’ cand?
O sa tina pandemia asta paana la sfantul Asteapta, ceee … nu stiti cand pica?
– evitati sa folositi Ferrari-ul cu care tocmai v-ati intors de pe Coasta de Azur ! Aveti atitea alte alternative : Bentley-ul, Rolls-ul, … Si, pentru variatie, chiar elicopterul personal …
– plimbarile lungi pe proprietate (cu conditia sa nu va rataciti in padure) sint bune pentru a decompresa de starea de claustrofobie … in plus ginditi-va ca si psihanalistul dvs din Manhattan e usor indisponibil acum …
– citeva bazine in piscina oilimpica din fata „casei” sint de asemenea benefice pentru sanatate !
– si, daca v-ati plictisit sa tot consultati starea burselor si a actiunilor, cursul platinei, al aurului sau al cafelei si bananelor, in sala IT de la etajul 2 al „casei”, va puteti destinde cu interpretarea citorva sonate la pianul de la etajul patru …
(pentru conformitate si cu salutari, Dorel din Pantelimon)
Dar sa iti pui o punga din cap si sa te intinzi pe jos ajuta?
Poate suna stupid si putem sa glumim oricat pe seama lor, dar sfaturile enumerate sunt simple si foarte bune.
Dar iata o alta intrebare legata de declaratia pe proprie raspundere (adica ti se cere sa fii responsabil, cand guvernele iresponsabile de zeci de ani masacreaza sistemul sanitar…alta discutie) : deci un cetatean locuieste intr-un cort,sa zicem, in comuna Pata Rat din judetul Cluj, da? Este analfabet….nu stie sa scrie sau sa citeasca, cum completeaza declaratia? Adica, vrea sa iasa din cort sa-si ia o sticla de spirt si o paine…dar nu stie sa scrie!
A prevazut cineva din emitatorii de directive situatia asta?
Analfabetii cum completeaza declaratia? Nu le putem restrange drepturile doar pentru ca, la urma urmei, statul nu s-a ocupat de ei cand trebuia.
A guverna inseamna a prevedea…si nu a fi un idiot cu diploma!
sa ne spuna domnul, conf. Ast. Dr. Asst. Ist. Si celelalte titluri :Unde se gaseste alcool de 84 95 grd. In comert , celebra Mina are doar 70grd. Sanintelegem ca ne vand astia apa chioara? Asa o observatie fugara
Astfel de indicatii pretioase, care nu se pot pune in practica dau si DSP-urile catre spitale. Toti se acopera cu hartii, ca sa iasa basma curata la sfarsit. De la guvern, de la ministru, de la DSP, se emit tot felul de „decizii strategice” care nu se pot aplica din lipsa de materiale si teste. Schimba manageri si directori de DSP de la o zi la alta, iar in final cheama armata sa rezolve ce ei nu sunt capabili, apoi isi multumesc unul altuia prin sedinte de guvern, pentru masurile bune pe care le-au luat. Isi fac teste saptamanal la guvern si transmit la TV imbracati in cosmonauti, in timp ca la spitale nu sunt nici teste nici combinezoane sau masti de calitate.